수강후기

1차에 이어 2차3주차~~지금 감량에도 만족 식단만잘하는게 목표였는데  늘  모르는게 많고 정말 오픈단톡방과 카페 클래스유만  알고 벽타기1인이지만 아직  갈길도 멀고  알아야할것 투성이라  우주님들의 리얼체험과  멘토님들의 변화된모습에  체교랑 머슬리프팅까지  감히 결제해놓고  멍한 상태 리뷰쓰는것도 한참 헤메다 찾아 겨우 씁니다.
처음부터라는 맘 기대맘  가지고 도전해봅니다.

저는 처음에는 믿지 않았습니다.
하지만 할 수 록 쑥쑥 빠지더라고요
그래서 너무 기쁩니다.
원장 선생님 감사합니다.
그리고 열심히 이끌어 주 실 맨터님들도요.
희망이 보입니다.
저는 이제 10키로 감량을 해냈고 9주차에요.
앞으로는 근육을 길르기 위해
머슬링도 하기로 했어요.
원장선생님 믿고 따라가면 되겠지요?
다시한번 감사드립니다.

pt도 받아보고 필라테스도 해봤지만
효과못보고 운동은 넘 힘들고 돈만버렸었는데
식단만지켜도 살이 쏙쏙빠져서 너무 행복합니다
아직 목표체중까지 도달못해서 머슬도전은 조금 더 기다려야하지만 미리미리 예습겸 결제했어요
저도 복근가질 수 있겠죠?
여름에 옷입을거 생각하니 너무 기대되네요
예전에 하던 운동에 비하면 혼자하기 수월해보이기도하고
멘토님들과 머슬동기분들이 함께하니 든든하네요♡

아직 5주차인데... 어렵지 않게... 건강하게 살이 빠지고 있습니다.

사실  속마음은 4kg 만 빼고 운동열심히 해야지 했는데...
(간헐적 단식을 철저하게 몇달 동안했는데도 1kg 도 안빠져서 선택하게 된 프로그램)

피부가 너무 좋아지고 머릿결도 너무 좋아져서..
정말 보는 사람마다 피부에 뭐한거냐고..ㅎㅎㅎ

무엇보다 혈당수치가 110을 오르내리고 있어서(2년째) 식단을 조심한다고 하고 있었는데 아무리 조심해도 변화가 없었거든요.

그런데 이 다이어트하면서 혈당수치가 75~85사이를 오르내리고 있어요. 무엇보다 혈당관리에 신경써주던 남편이 제일 놀라고...ㅎㅎ

그래서 12주 꾸준히 가보기로 했습니다. 남들 읽으면 사치스러운 소리로 들릴 수 있겠지만 살을 좀 더디 빠져도 될것 같아요. 이미 키 -110 = "건강 몸무게"에 다다랐고, 볼살이 원래 없는데 더 없어져서... 건강 관리만 잘 되면 좋겠어요^^

그래서 잘 정리된 몸무게 머슬로 다져볼까하여 머슬리프팅 신청했습니다. 남편도 같이 젊어져야 하는데 저만 젊어져서 좀 걱정이라면 그게 걱정...ㅎㅎㅎ

안녕하세요 현재 구본강다이어트트 1차 중간정도 진행하고있는 슈가로니입니다.
원하는체중만큼 빼고난후 머슬리프팅 신청할까했는데. 마음이 급해서 미리 예습하고싶은마음에 보물창고처럼 간직하고싶어 강의를 신청했습니다.
무조건 구본강다이어트후엔 꼭 해야지라는 마음덕분에 미리 쟁여놓아서 더 힘내서 할수있을것같아요
헬스운동 하고나면 개운하지만 하기전까진 정말 가야되나 말아야되나. 힘들다. 하지말까 고민하고 고민하는반면 구본강원장님의 머슬리프팅은 큰힘을 들이지않고 원할때 홈에서 할수있는 동작들로 구성되어있어
너무나 기대됩니다.
힘쓴다고 근육이생기는게 아닌 달래고어루고만들고지키는 머슬리프팅 적정몸무게 빨리찍고 도전하고싶네요

아직 정상체중까지 갈길이 멀지만 12주 완주후
14킬로 감량하고 내가 해냈다라는 자신감이 생겼습니다
첨엔 힘들게 운동하지않는데 이게 될까?
생각했는데 정말 되더라구요
단톡방에 계시는 멘토님들과 우주님들의 이야기를
벽타기하며 열심히 따라갔고 매일매일 나를 위한
식품준비를 하며 재미를 느끼고 따가운 눈초리로
지켜보던 가족들도 이젠 지지하고 슬슬 관심을 갖고 있습니다
이처럼 우리가 입에 넣고 먹는것 하나하나가
이렇게 중요한데 그동안 아무도움 안되고
입만 즐거운 음식에 연연했던 시간들이 아까울정도입니다
고민하고 계신분들 계시면 여기계신분들 믿고 시작해보시길 강추합니다!!~*

무조건 믿고 따라가면 됩니다. 되더라구요. ㅎ 저는 아직 절반인 6주까지 왔지만 체중감량은 물론이고, 탈모 걱정도 날리고, 피부 좋아졌단 얘기도 많이 듣고 있어요. 아직도 진행 중인데 더 좋아지면 좋아지지 나빠지진 않겠죠 ! 기대하고 있습니다.

오늘은 4기 체질교육 졸업입니다. 처음 수타를 하며 이것이 뭐지? 하며  1분다욧을 시작했습니다. 1년이 넘는 시간동안 눈팅으로 지켜보던걸 시작할때의  그 밋밋함을 뒤로한채 1주가 지나고 12주가 지나고 두바퀴 세바퀴를 구르다보니 미스때의 몸무게로 돌아와 있었습니다. 첫번째 12주가 끝나니 사람들이 묻기 시작했어요. 너도나도 접수해서 효과를 보고 부부가 하고 친구가하고 언니가하고  효과본 구본강1분다이어트는 점심때가 되면  정말 행복한 시간이였지요^^~
베네핏 신청을 해야는데 시간이 너무지나 패스~ 바빠도  도시락 챙기고 유지식을 하다~ 그냥 계속 꾸준히 하다보니  궁금해 지기 시작 했어요. 체질을 알면 가족도 건강해 질수 있다는 우주님들의 글을 접할땐 더 궁금 했어요. 바쁘다는 핑게로 1기 2기 3기를 패스하고 4기는 무조건 1번으로 접수 했어요^^~
복이많은 4기 우주님들~~
열정적인 참여율과 배려로 서로 질문하고 나누는 시간
늦은 이해력을 갖고 있는 저도 아주 조금은 저의 체질과 가족의 체질을 알고 나니 사람의 행동까지도 이해하게 되었습니다.
아쉬운 종강이 오늘이네요. 네분의 멘토님들의 사랑을 아낌없이 받는 시간이 였습니다.아직도 부족하지만 알것같은, 인체가 우주라고 하셨던 구본강원장님의 말씀도 깨닫게 되고  알면 알수록 신비롭고 신기한 인체,그동안 내가 아프고 가족이 아프고 했던 것은 내가 나에게 했던 나쁜짓을 멈추라는 인체의 시그널이였다는걸 다시 한번 깨달았습니다. 병원과 약을 의지했던 제게 수타는 생명을 불어 넣었고 건강한 식단은 내게 부족한 부분을 채워주고 체질교육은 갱년기와 오십견을 이겨내는 시간이였습니다. 감사합니다. 사랑합니다. 고맙습니다.

구본강 원장님 식단과 1분 수타만 했을 뿐인데 상상치도 못한결과에 자신감 상승에 신나신나요~~
일주일만의 결과가 헉 -6.1kg !!

13년전 첫째 출산하고 부터 다욧트는 이것저것 다해봤지만 도통 유지가 되지않아 다이어트는 없다.. 포기하고..우울해지고..

건강검진하면서 결국 비만으로 없던 고혈압에 콜레스테롤 약처방까지 받을 상황이라 의사쌤께서 "약처방할까요?  살빼고 다시 6개월후에 재검하실래요?"해서 시작한 다이어트.
운이 좋게도 구본강원장님 수타와 식단를 접하게되어 건강까지 얻게 될 것같아 시작부터 아주 느낌이 좋습니다.^^
몸이가벼워지니 활기도 넘치고 움직임도 자연스레 많아지네요.
아이들도 신랑도 함께 응원해주니 신이납니다~

매일 어느 상황과 장소에서도 늘 챙겨주시고 피드백해주시는 멘토님,우주님들과 함께 열심히 잘 따라갈께요~
함께 응원해주셔서 감사합니다.^^♡

안녕하세요 저는 구본강 다이어트로 감량중인 두아이 엄마입니다.
구본강 다이어트를 만나서 살도빼고 예뻐지고
체질교육도 받으면서 인생의 꽃길을 준비하고 있어요.
아직 날씬이는 아니라 표준체중까지 7키로 남았는데요
머슬리프팅.미리 공부하고 표준 체중이 되면 바로 시작하려합니다.
오늘 1,2강을 예습하며 누워서 스트레칭을 해봤는데요
아니 뛰지않아도 무거운거 들지 않아도 내 근육을 살린다는데
어찌 안하겠습니까!!!!
정말 구본갓 원장님 존경합니다.
저는 허리디스크와 협착이 심해 사실 무리한 운동은 생각도 못하고
무릎에 무리가 가는 걷기 계단오르기 등만 하고 있었거든요.
한두달 뒤면 본격적인 운동으로 제 몸을 단단하게 만들거라 생각하니
벌써 기대가 됩니다. 내 체질에 맞는 음식먹고 수타하면서
건강해지는 미래의 나 그리고 우리 가족 생각만해도 좋네요.
좋은 프로그램 만들어주셔서 감사합니다♡

올해가 가기 전에 미루던 건강 해지기 위한 다이어트란 큰 숙제를 잘 마무리하고 있습니다.
굽은 등을 피고 싶어서 12주 다이어트 끝나지도 않고 급한 마음에 결제를 미리하고 보고 있었습니다.
 이 프로그램은 기존의 헬스장에서 받던 힘이 들던 피티와 비교하면 너무나 재밌고 유익한 프로그램이어서 감사한 마음이 듭니다.
1분 다이어트 프로그램을 시작하면서 정해진 식단과 수타를 하고 14kg을 감량하면서 평소 입었던 옷이 커지고 안들어가던 반지가 껴지면서 너무나 기뻤습니다.
또한 가족과 주변사람들의 달라진 저의 모습을 보고 많이 대견해 합니다.
거울을  보는게 힘들었는데 요즘은 거울 앞에 서는 데 한 치의 망설임이 없어지면서 제 스스로를 더 귀하게 아끼게 됩니다.
이제 저를 저 버리지 않고 건강한 몸을 만드는 머슬 프로그램을 통해 몸과 정신을 더 단단하게 될 저를 기대하게 됩니다.
망설이지 마세요. 지금 시작하면 원하는 다이어트의 마법 이루어 집니다.

50대에 몸이 좋지 않아 쉽지 않은 결정으로 다이어트를 시작해 11kg 체중이 빠져 아주 가벼운 몸으로 살고 있는 1인 입니다
지금은 2회차 진행중이며 며칠전 병원 검사결과 수치들이 많이 좋아졌고 믿을수 없는 수치변화에 원장님께 감사인사를 드립니다 아직은 표준체중이  되지 않아  결재를 못하고 있었는데  이번 기회에 머슬프로그램을 미리 결재 해봅니다
다욧으로 가벼워진 몸과 머슬로 건강한 근육을 만들어 즐거운 인생 살아볼랍니다
미리미리 습득후 표준체중땡 되믄 바로 시작하겠습니다

저 나름 성인이 되고나서  수영.테니스.에어로빅.요가. 필라테스. 줌바댄스..등등 운동을 이어오고 있었거든요.
남들보다 막 살찌지는 않았어도 정말 야금야금 1년에 0.5킬로 수준으로 늘어난 몸무게가 20세때보다 딱 15킬로 였어요.
지금이 51세이니 30년간 0.5킬로씩 15킬로.
구본강식단으로 12킬로 감량하고 -115킬로 목표로 2회차 진행하던중 친정아버지 먼길배웅하게 되면서 잠시 휴식기입니다.
머슬핏 결제해놓고 제대로 집중해서 보지도 못하고 있다가
리뷰이벤트 확인하고 초집중해서 예습중입니다.

그와중에 급한대로
스트레칭하면서 신세계 경험합니다.
그냥 늘리는게 스트레칭인줄 알다가 늘리기+버티기의 해부학적인 원리에 스트레칭의 제대로된 시원함을  경험했어요..
이제껏 그 어디에서도 어느 강사분도 해부학적으로 알려주시지는 않아서 스트레칭하다가 부상 입은적도-욕심껏 늘리려고만-몇번 있었거든요..
게다가 목을 돌리지 말아야하는 해부학적인 이유.
너무 공감하는데 얘기 들어본적이 없어요.
목이 아파 병원가면 그제서야 "막돌리지마시라"는 의사샘의 경고성멘트.그게 다였죠..
10초는 또 왜이리 긴가요? 하고나니 있는줄도 몰랐던 근육들까지 존재감으로 아우성입니다.
러브핸들 강의 욕심내다 갈비뼈 옆구리도 쥐난다는거 첨 경험해보네요...

진짜 일상스포츠 가르치는 강사분들이라면 강추에 강추로  꼭 기본으로 알아야 할것같은 전문강의예요. 제가 배운 그 어떤 스포츠에서도 이렇게 알려주신 강사님은 없었거어요.
침대에서는 누워서. 싱크대앞에서는 서서 .,
여러모로 지금은  생각날때마다 틈틈히 하고
식단과 함께하는 초집중머슬핏은
낭군님 수술후 함께 식단하고나서(저는 2회차)
머슬핏 연결해서 제대로 해보려합니다.

와~~~진짜   
구본강원장님 감사랑합니당^^

클유 구본강 다이어트를 그대로 따라해온지 4개월차이고 무척 만족하며 따라왔더니 어느새 표준체중에 다다르고 있어요.
운동없이 식단과 수타와 충분한 수면으로 몸을 위로해주는 다이어트에다 함께 격려해주시는 멘토님들, 그리고 긍정의 파워로 서로가 의지가 되는 단톡방의 댓글들이 직접 참여를 못하는 상황에서도 큰 힘이 되었다는 점.  감사합니다.
이 프로그램을 만들어주신 구본강 원장님을 축복해요.
하면서도 제 자신을 신뢰할 수 없었는데, 여러분들과 함께 하니 여기까지 가능했던 것 같아요. 그래서 다음 단계 또한 희망적으로 기대하고 있었는데, 그게 머슬 리프팅입니다.
근력을 길러야 할 체력이라 당연히 제겐 다이어트만큼 절실한 부분입니다. 내 건강 나부터 챙기자!!! 로 바뀌게 해준 구본강 다이어트에 이어 내 건강 더욱 튼튼히 유지하는 평생 방법을 함께 따라가보겠습니다. 다들  리뷰를 쓰시면서  진심에서 우러나오는 과거들과 미래를 바라보며 쓰시는 듯해요. 저 역시도 마찬가지입니다.

진심으로 감사인사드리고 잘 따라하겠습니다.  식단까지 함께 하니 더욱 감사요
170.2cm에 현재 56.6kg인 상태까지 도달했어요. 이제 1.4kg 남았어요~~ 이번달 안에 가능할 듯 싶어요.
지금도 날씬하다는 소리를 들어요. 덕분입니다.
이제 탄탄한 몸매를 만들어서 제 속근력을 채워나갈 생각을 하니 기대되요~ 제 자신에 대한 아가씨때의 54키로까지 다시 회복되는 날이 올 줄이야~~ 재밌네요~^^

여러 다이어트를 해봤는데 구본강원장님의 다이어트가 유지도 할 수있게 머슬리프팅도 있어서 최고예요 표준체중이 되면 바로 시작하여 멋진 유지어터가 되겠습니다

머슬리프팅프로그램은 리프팅동작도 집에서 쉽게 따라할 수 있고 원장님의 미소를 보며 운동하면 힘들지 않을거 같아요 정확한 동작을 알려 주시며 동작마다 어떤 곳이 운동이 되는지 꼼꼼하게 알려주셔서 스트레칭도 되고 근력운동도 되네요

머슬의 중요부위와 동작들이 잘 매칭되어 무리하지 않아도 머슬리프팅이 되는 동작을 알려주셔서 감사합니다
순서대로 따라하다보면 사용을 안 했던 근육들도 운동이 되어 자연스럽게 근육이 생길거 같아요

아직은 식단진행 중인데 머슬 운동전 체지방을 쫘악 빼고 시작해야 유지할 수 있다는  원장님의 친절한 안내에 끈기있게 순서대로 하려합니다

진작 시작했었더라면 지금쯤 멋진 유지어터로 살아가고 있었을텐데 하는 아쉬움이 있지만 그래도 이제라도 시작하여 효과를 볼 수 있어서 행복합니다

패치와 체질교육으로 인체의 신비도 알 수 있어서  더이상의 다이어트유목민은 되지 않을 겁니다
머슬리프팅~~화이팅입니다 ~~????????????????