수강후기

작년부터 갑자기 3kg가 찌더니 몸도 무겁고 피곤도 해서 다이어트 식품을 먹기 시작했네요
얼마전에 유명연애인이 선전하는 식품 먹었는데 디톡스기간 3일은 1키로 빠지더니 다시 찌기를 반복
돈만 아까운 생각이 들드라고요
안되겠다 싶어 운동을 하려고 신발도 사고 아파트 헬스장에서 런닝머신 30분씩 꾸준히 하고 있던 찰나
인*타 에 뜨길래 나도 모르게 빠져들었어요
호기심에 후기를 읽다보니 어느순간 평생회원으로 가입하고 있더라고요
바로 단톡방 가입해서 우주님들과 함께 소통하며 의지할수 있어서 좋아요

1주일만에 63.2kg에서 57.9kg으로 5.3kg 감량!! 성인병 진단으로 약을 먹게되면서 체질 개선의 필요와 체중 감소를 권유 받았다. 여러 가지 다이어트를 경험해 보았고 그 어려움을 잘 아는 상황에서 또 다시 다이어트를 시작할 엄두가 나지 않았다. 그러다가 우연히 접하게 된 구본강체질 다이어트는 이런 내게 적합한 것이었다. 강의를 듣고 진행하면서 체중 감량과 함께 몸이 가벼워지고 배가 눈에 보이게 들어가며, 얼굴이 작아진다는 변화를 보게 되었다. 이러한 변화는 체질에 맞는 적절한 다이어트 방법을 선택하고 지속적으로 실천하면서 발생하는 것으로, 건강한 다이어트와 생활 습관을 갖는 것이 얼굴과 몸매에도 긍정적인 변화를 가져온다는 것을 알 수 있다. 이 외에도 강의에서는 건강한 식습관에 대한 내용을 다루고 있으며, 이를 지속적으로 실천할 수 있도록 격려하고 응원하고 있어 건강한 몸과 마음을 갖을 수 있다.  또한, 너무나 쉬운 수타를 통해 내 몸을 관리하고 지속적으로 변화 시킬 수 있도록 격려하는 강의이다. 따라서, 구분강 체질 다이어트 수강을 고려하고 있는 분들에게 매우 추천할 만한 강의라고 생각한다.

1주일만에 63.2kg에서 57.9kg으로 5.3kg 감량!! 성인병 진단으로 약을 먹게되면서 체질 개선의 필요와 체중 감소를 권유 받았다. 여러 가지 다이어트를 경험해 보았고 그 어려움을 잘 아는 상황에서 또 다시 다이어트를 시작할 엄두가 나지 않았다. 그러다가 우연히 접하게 된 구본강체질 다이어트는 이런 내게 적합한 것이었다. 강의를 듣고 진행하면서 체중 감량과 함께 몸이 가벼워지고 배가 눈에 보이게 들어가며, 얼굴이 작아진다는 변화를 보게 되었다. 이러한 변화는 체질에 맞는 적절한 다이어트 방법을 선택하고 지속적으로 실천하면서 발생하는 것으로, 건강한 다이어트와 생활 습관을 갖는 것이 얼굴과 몸매에도 긍정적인 변화를 가져온다는 것을 알 수 있다. 이 외에도 강의에서는 건강한 식습관에 대한 내용을 다루고 있으며, 이를 지속적으로 실천할 수 있도록 격려하고 응원하고 있어 건강한 몸과 마음을 갖을 수 있다.  또한, 너무나 쉬운 수타를 통해 내 몸을 관리하고 지속적으로 변화 시킬 수 있도록 격려하는 강의이다. 따라서, 구분강 체질 다이어트 수강을 고려하고 있는 분들에게 매우 추천할 만한 강의라고 생각한다.

50대 중반으로 달리고 있는 평범한 여자사람입니다.
직장에 매인 몸이라 체력이 안되니 헬스 끊어두어도 한달에 네댓번 가는게 다였어요. 
아침 6시반에 식사준비하고 청소 정리끝내고 8시에 출근해서 퇴근하고 집오면 7시. 식구들 밥차리고 치우면 9시생활이 매일반복이라 체력이 안되니 식욕억제제 먹고  8킬로 빼고 6개월만에 요요와서 굶는 다이어트는 다시는 하지않기로 생각했어요.

자꾸 찌는 살에 큰일이다 싶을때 우연히 보게된  하루 1분으로 살이 빠진다는  블로그. 
식단과 식재료 산거보니 익숙한거라 묻지마 등록했어요.
키 171 에 68.5 에 시작해서  지금 12주차 마지막 강의 수강했고 11주차 끝내고 57.4 되었어요. 
1킬로만 더 빼고 싶은데 여기서 마무리하려고요.
수강하고 식단만있는게 아니고 수타가 있어서 처음에는 적응못하고 헤매다가 지금은 신기한 수타가 생활의 일부가 되었어요.

살빠지는건 당연한거고 건강이 덤으로 따라옵니다. 굶는 다이어트가 아니니 절대로 망썰이지마세요.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

다이어트를 끝낸지도 5개월입니다.
너무 만족하고 하루하루가 선물같은 나날입니다.
이번 여름휴가 때  초등이후 55살 인생처음으로 핫팬츠 입었답니다.
유지는 식단하신 분이라면 어렵지 않아요.
배운것에서 샤샤삭^^

* 시작 체중: 71.6kg
* 1주 진행 체중: 67.8kg
* 감량 체중(1주일): 3.8kg

얼마전 크게 아픈적이 있었습니다.
나은것 같다 생각했으나 다시 열이 39도까지 오르락 내리락..
해열제를 먹으면 잠시 떨어졌다가 약 기운이 떨어지면 다시 38, 39가 쉽게 올랐습니다.
얼마나 힘이든지 너무나 지쳤고, 끝내는 로컬 병원에서 안되겠다며 큰 병원으로 가라고 한 후 완치까지 1달가량 걸렸습니다.
그런데 이 아픔 속에서도 제 몸무게는 단 1kg도 빠지지 않았더라구요..
정말 망치로 머리를 한대 맞은듯한 느낌이었습니다.
그 와중에 구원장님 클래스유 강의가 보였고 리뷰를 꼼꼼하게 읽어본 후 도전을 하였습니다.
1주일에 3.8kg.
그냥 실천했던니 3.8?
그렇게 안 먹고 간헐적 단식을 하고 항생제를 먹고 맞으면거 너무 힘들다 너무 아프다 하며 잘 먹지도 못했을때도 앞자리 7이 그렇게 안 떨어지더니만..ㅎㅎㅎ
오늘부터 2일 차 돌입했습니다.
이대로만 하면 원장님과 우주 선배님들 말씀대로 10은 그냥 빠지지 않을까 기대를 해 봅니다.

12주가 지난 감량은? 11.5kg 감량..
감사합니다. 원장님.. 그리고 우주님들..

50대 중반으로 달리고 있는 평범한 여자사람입니다.
직장에 매인 몸이라 체력이 안되니 헬스 끊어두어도 한달에 네댓번 가는게 다였어요. 
아침 6시반에 식사준비하고 청소 정리끝내고 8시에 출근해서 퇴근하고 집오면 7시. 식구들 밥차리고 치우면 9시생활이 매일반복이라 체력이 안되니 식욕억제제 먹고  8킬로 빼고 6개월만에 요요와서 굶는 다이어트는 다시는 하지않기로 생각했어요.

자꾸 찌는 살에 큰일이다 싶을때 우연히 보게된  하루 1분으로 살이 빠진다는  블로그. 
식단과 식재료 산거보니 익숙한거라 묻지마 등록했어요.
키 171 에 68.5 에 시작해서  지금 12주차 마지막 강의 수강했고 11주차 끝내고 57.4 되었어요. 
1킬로만 더 빼고 싶은데 여기서 마무리하려고요.
수강하고 식단만있는게 아니고 수타가 있어서 처음에는 적응못하고 헤매다가 지금은 신기한 수타가 생활의 일부가 되었어요.

살빠지는건 당연한거고 건강이 덤으로 따라옵니다. 굶는 다이어트가 아니니 절대로 망썰이지마세요.

저는 5년동안 임신과 출산을 한 아이 셋을 키우고 있는 엄마입니다 그러다 보니 살은 30킬로를 넘게 찌고 몸은 안아픈 곳을 찾는게 어려울 정도이고 거기다 당뇨까지 생겨버린 제 몸을 돌보지 않았더니 이젠 산후 우울증까지 겪고 있는 중에  인☆를 보다가 구본강 원장님을 발견하게 되었고 이렇게 다이어트를 시작하게 되었어요..  지금10주차로 들어서게 었는데요 지금까지 총 15킬로를 감량하게 되었습니다 처음엔 사실 식단을 보고 제가 할 수 있을까? 라는 생각으로 시작도 할 엄두도 나지 않았지만 막상 시작을 하고 식단을 하루하루 챙기다 보니 저자신을 돌보게 되더라구여... 사실 5년동안 출산과 육아를 하다보니 아이가 먹다 남은 잔반처리 하게되고 거기다 독박육아를 하다보니 저라는 사람은 없었거든요...그러다보니 제 자신을 돌보지 않았던것 같아요 하지만  지금은 저 자신을 먼저 챙기는 모습에 저자신에게 칭찬을 해주고 싶고 기분이 너무 좋더라고여... 이제 얼마남지 않은 주를 향해 열심히 더 노력하겠습니다 이제는 끝까지 완주  할 수 있을 것 같단 생각이 들어요 그리고 저의 살빠진 모습을 하루하루 보다보니 너무너무 행복해 지고 있어요...너무너무 좋은 프로그램을 만나서 감사하고 행복합니다.. 이 프로그램은 저를 돌보게 되고 사랑하게 되고 건강하게 만들어주는 프로그램이예요 확신해요~~~

우와 ㅋㅋ 이 다이어트 신비로움 그자체네용!! 평생 다이어트하면서 살았는데.. 운동할  시간도 없고 아니 너무 싫어서 1분 수타 다이어트를 속는셈 치고 시작하였습니다 ㅋ 1주차 식단 마무리하고 2주차 들오가는데 세상에…4.8키로가 빠졌네용!!!  그리고 브래지어 사이 등살이 확실히 줄었어용!! 그리고 요근래 살이 너무 쪄서 바지 사이즈 업했었는데.. 세상에 바지가 너무 편하네용ㅋ 상의 안에 넣어도 헐렁하다할까용 눈바디도 확실히 차이나니 너무 좋아요 ㅎ 옆에서 지켜보던 남편도 응원해줍니다 ㅎㅎ 매일 체중이 빠지는게 보여서 재밌고 신기했네요 ㅎ 2주차도 이탈없이 완주 해서 감량을 해내보겠습니다 ㅎㄹ

현재 2회12주차 하고 있습니다 역시나 식단하면 잘 빠지고 있고용 최초80키로에서 60정도로 대장정이 끝날듯 싶습니당!!
-115에 1키로 모자라지만 그거슨 운동식단과 운동으로 뺄수 있을듯합니당!! 운동 없이 식단으로 체중감량한 제 모습을 보고 다들 놀라워합니다,, 구본강원장님의 식단은 찐찐찐찐찐이야~ ㅎ 의심하던 신랑도 현재 4주차 하고 있고 8키로 뺐오용 넘나 감사합니당!!!!

전 간헐적단식이며 키토제닉 각종 유행하는
다이어트방법을 접하고 반복되는 폭식과
요요현상에 지쳐 몸이 서서히 망가져가고있을때쯤
구본강 원장님 다이어트 프로그램을 만나게되었습니다
작년 11월부터 지금까지 29.5키로
감량길 순항중입니다

힘들게몇시간씩 운동하지않아도
굳이 복잡한 식단준비하지않아도 맛나게 먹고
수타도하며 날위해 즐거운마음으로
매일을 살아가다보니감량길만 걷게되고
잘먹고  잘쉬고 건강을택하니
다이어트는 저절로 따라오더라고요^^

♡장점♡
1) (마음먹기만하면) 누구든 쉽고 따라하기쉽습니다
2) 매끼 무얼먹을까 어떻게운동 할까
고민하지않아도 됩니다
3) 불규칙척인 생활에서 건강한루틴으로 바뀌며
건강과 다이어트 두마리 토끼를 다 잡을수 있습니다
4) 함께하는 사람들이 있어 멘탈붙들고
꾸준히 할수있는 힘이 생깁니다
5) 무엇보다 배불리 맛나게먹고 충분히 쉬어주고
스트레스 받지않고 체질개선할수있어서 좋습니다

1.몸에안좋은건 1도 없는 자연식 식단이라 살빼며 건강해짐.
2.음식에대한 생각과기준이 바뀜
3.머리(생각)가 바뀌니 몸은 따라서 바뀜
4.몸과 마음이 건강해지고 살빠지는건덤인듯^^♡
5.수타로 건강챙기기
6.단톡방과 카페에서 다같이 긍정에너지 뿜뿜이라 좋은 기운 받을수 있음

출산후 불어난 체중을 어찌하고 못하고 출근한날.
오랫만이라는 인사와함께 둘째가졌어요?
라는 말을 들었다ㅠ
띠용ㅠ
애가 나온다고 배가 저절로 들어가진 않더군요 ㅋㅋ
표준체중 언저리를 40년 동안 유지하다가 갑자기 살이찌니 어떻게 빼는건지도 모르겠고~~
그냥 저냥 여기저기서 들려오는 다이어트 정보를 조합해서 스스로 조절하고 한약도 먹어보고 양약도 먹어보았지만 딱히 효과는...또르르
살은 빠졌지만 금방 요요가 오고 체력이 점점 떨어지고 악순환의 굴레에서 허우적 대던중

퇴근길 인스타 광고에 나도모르게 홀린듯 결제
사실 1분이라고 해서^^;;
근데 시작하려니 막막했고 어려웠고(마음을 부여잡기가)식단만 먹기가 그리고 준비하기가 문턱이 조금?ㅎㅎ있었어요
그래도 공지읽고 단톡방 정보보고 카페 읽고 해가며 한주한주 지나가니 이게 스스로도 건강해지고 살도 빠지는게 느껴지니까 절로 신이나며 준비도 점점 쉬워지고 하나도 힘들지 않았어요^^
온우주가 나의 다이어트,건강을돕고 있다~
식단과수타하며 안색도 맑아지고 피부도 좋아지고 부종도 없어지고 처녀적 그 어느때보다 건강해진 나를 보니 자신감도 생기고 좋았어요
회사에서도 제 모습을 보고 저절로 소문이 나서 여럿 성공하고 같이 응원하며 와~~이건 살빼는게 아니라 건강해 지기위해서 계속 해야되는 식단 이다 라고 입모아 얘기합니다^^
어느책에서 본지 기억은 나지않지만 소식이 그사람의 고귀한품격을 만든다고 하더라구요

삶을 대하는 태도 음식을 대하는 태도 내몸을대하는 태도
이것이 인격이고 품격이라면
저희는 식단과 수타를 하며 품격을 쌓는 중입니다

살을빼기 위해서 정해진 음식과 양만먹고,그걸 준비하고 그동안 익숙했던 길로(탐식의길 ㅎㅎ)가고싶어하는 나를 다잡기 위해 카페,단톡방을 읽고 긍정기운받고

그러다보면 저절로 소식하게 되고
소식은 나의 품격을 높여준다고 하네요^^
그게 아마  절제력과 관련있지 않을까 라는 생각이 듭니다만~~

으째뜬 이제 이식단 그리고 수타 절대 못잃어~~~

요즘같이 다이어트 정보도 넘쳐나는 세상에 늘 실패하는 나란 인간.....돈도 많이 쓰고 몸은 몸데로 망가지고....
몸무게 앞자리가 7을 찍을랑말랑할때 큰 충격을 받고 다시금 다이어트를 알아보고 있었어요
그러다 우연히 보게된 인스타광고..
광고만보면 안믿어!!하면서 귀가 쫑끗쫑끗하는 팔랑귀ㅋㅋ
한번에 넘어가지 않겠다!!! 검색 돌입!!!!
검색 하루만에 결제하고있는 손꾸락....
이정도 금액이면 사기당했다 쳐도 다욧약보다 싸네....
대신 진짜면 여름되면 40키로대 되있는거 아냐?

결론은...이것은 진실!!!!
일단 구본강 다이어트는 먹는거 딱딱 정해주니 너무 편했어요혼자 할때는 대충 이정도 먹음 되려나?하루정도 쫄쫄 굶다가 포기하곤 했는데 구본강다이어트는..뭐랄까 힘든데 포기할까?싶으면 단톡방에서 달래주며 으쌰으쌰!!
다른분들에 비해 더디게 빠져도 포기하지않는 힘을 얻을수 있었어요
2월 13일에 68.25kg에 시작해 8월7일 49.45kg으로 18.8kg감량에 성공했어요
고지혈증 수치도 정상으로 돌아왔고 다음주부터는 구본강원장님 운동도 시작할거랍니다

이거먹고 살수있을까 잘해낼수 있을까 고민하지마시고 지금 시작하세요!!!!지금지금

11주 5일차 진행 중인데, 10주 8일까지 14.8kg 감량했습니다♥

태어나 처음 다이어트를 시작했는데, 주변에 약, 한약, 운동 했다는 사람들 모두 부작용이며 요요로 더 힘들어해서 그간의 광고들을 보면 과대광고다! 하고 넘겼습니다~

그러나 구본강 원장님 다이어트는 뭐에 홀렸는지 바로 결제 했고, 시작은 이래 저래 미뤘습니다.

상황과 식단을 모두 정리하고 시작했는데, 1주만에 변화 시작해서 10주 8일까지 한 번의 증량도 없이 감량길만 왔습니다.

진~짜 운동? 1도 안해도 되고 매일 정해진 시간 먹고, 하루 1분 수타만해도 빠지니 너무 좋습니다^^

1. 구본강 원장님의 1분 다이어트 프로그램 <장점>
 - 클래스유에서 "평생" 수강 가능
 - 단톡방/카페 운영
  → 선배 우주님들의 노하우 확인 가능, 궁금한 점 상시 문의  및 피드백& 소통 가능(동시에 톡방은 운영시간이 있어 일상생활 침해 조율 가능), 멘탈 관리
 - 만 7천명 이상이 함께하는 프로그램!!
  → 혼자 다이어트 했다면? 작심삼일, 쉽게 포기? 그.러.나. 앞서 말한 단톡, 카페로 멘탈도 잡고, 일탈/샛길 빠지지 않일 최대한 방법도 함께 고민해주시고, 응원도 아낌없이!! 또, 몸무게가 3자리든, 2자리든, 고도 비만이든, 목표는 모두 같기에 모두 함께 긍정에너지 뿜뿜!!
 - 식사는 하루 4~5끼 충분히 먹으면서 운동은 1도 안함.

2. 구본강 원장님의 1분 다이어트 프로그램 <단점?고민점?>
 - 처음 시작해보면 갑자기 2주차 식단 준비가 막막해 보일 수 있음
  → 이건 2주 준비를 1주 중간부터 미리 하나씩 준비하면 해낼 수 있고, 톡방에서 팁도 쏟아져서 어렵지 않음. 또!! 2주 성공하면 12주는 물론! 목표도달 위해 2~3회차도 할 수 있을 것 같음
 - 평생 수강권이다보니 중요 일정들이 있어 식단 준비가 힘들 것 같다며, 결제 후 3주 미뤄 시작한 것이 단점!
  → 일찍 시작했다면~ 하는 아쉬움이 조금 있었지만 지금은 시작부터 쭈~~~욱 감량길 걷고 있어서 아쉬움도 잊고 완전 만족♥

3. 앞으로의 계획? 다짐?
 - 14.8kg(10주 8일차 기준) 감량했지만 -115 도달이 남았기 때문에! 목표체중까지 빈틈없이 가보렵니다♥
힘들면 이 핑계 저 핑계로 쉬어볼텐데.... 1도 힘들지 않아 목표까지 쭉! 가볼랍니다~

저를 의지박약에서 벗어나게 해주고 다른 사람이 되게 해주는 것 같아요.
단순히 살빼는 것 뿐만이 아니라 새로운 사람이 되어가는 과정속에 있는 것 같아요.
이걸 알게되고 하고 있는 제가 참 복이 많은 것 같습니다.
원장님 감사해요

추가ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
안녕하세요^^

아침에 일어나서 확인해보니 10kg가 넘어가있어서
기분이 너무 좋습니다.

많은 분들이 인스타광고를 보고 수강을 하셨던데
저는 회사 선배님이 다른부서로 옮기셔서 근 몇개월만에
얼굴을 뵈었는데 다른 사람이 되어있더라구요.ㅎ
그래서 비법이 뭡니까하고 물어 알게된 구본갓원장님 다이어트 입니다.
링크하나 딱 주시길래 유투버 운동인가하고 바로 확인안하고 아무것도 모름서 친구들한테 같이하자 해서 3명이 결성되었는데
하려고 보니 이번엔 또 유료라서 멈칫.
결제하려고 보니 한달씩이 아니라 평생수강으로 결제해야길래
함께하고자 결성했던 멤버들 3명이 다 날아가고 저 혼자 등록하게 되었습니다.

중학생 이후로는 정상체중인 50키로대를 경험해본적이 없으니
꾸준히 덩치 큰 인생을 살았다고 해도 과언이 아닙니다.
평균몸무게 70을 유지하며 살아왔고
아이 둘 다 100키로를 넘겨서 출산했습니다.
다행인지 불행인지 운동을 워낙 좋아하고 꾸준히 했던터라(그래서 살빼기는 더 어려웠던걸지도)
동반되는 질환은 크게 티가 안났으나 최근엔 이러다 무릎나가겠다는 생각이 많이 들었고 한살이라도 어릴 때 관리해야겠단 생각이 들었습니다.

걷기운동, 체중조절약, 저탄고지 등의 여러 다이어트들을 접해봐서
이미 다이어트에 내성이 생긴 몸인데 잘 될까 하는 걱정도 초반에는 조금있었지만 원장님과 선배우주님들이 말씀하시는 것들이 전부 차근차근 이루어지니 이젠 only 믿음입니다.ㅎ

2023.06.12 시작 무게 84.1
2023.07.31 8주차 무게 73.9

8일차까지 6키로 감량했어요
다이어트를 계속 하고 있었는데요 평일에는 식단 관리를 잘 하다가도
주말이되면 식이조절을 못하는 오일동안만 다이어트 하는 오일어터 였어요. 지인을 통해 구본강의 1분 다이어트를 8주를 진행하고 있는 이야기를 듣고 마음이 많이 움직였어요
지인이 8주만에 8키로 감량을 하고 있는데 식단조절이 잘 된다는 이야기를 듣고 오일어터의 굴레를 벗어나고 싶어 그 날 바로 결제를 했어요 1주차 식단도 너무 맛있게 잘 먹으며 성공적으로 감량도 하고 2주차의 식단을 틈틈히 준비해서 2주차도 시작했습니다
앞으로의 남은 기간도 원칙을 지키며 꼭 완주해서 성공하겠습니다!!!

8일차까지 6키로 감량했어요
다이어트를 계속 하고 있었는데요 평일에는 식단 관리를 잘 하다가도
주말이되면 식이조절을 못하는 오일동안만 다이어트 하는 오일어터 였어요. 지인을 통해 구본강의 1분 다이어트를 8주를 진행하고 있는 이야기를 듣고 마음이 많이 움직였어요
지인이 8주만에 8키로 감량을 하고 있는데 식단조절이 잘 된다는 이야기를 듣고 오일어터의 굴레를 벗어나고 싶어 그 날 바로 결제를 했어요 1주차 식단도 너무 맛있게 잘 먹으며 성공적으로 감량도 하고 2주차의 식단을 틈틈히 준비해서 2주차도 시작했습니다
앞으로의 남은 기간도 원칙을 지키며 꼭 완주해서 성공하겠습니다!!!