수강후기

안녕하세요 저는 구본강 다이어트로 감량중인 두아이 엄마입니다.
구본강 다이어트를 만나서 살도빼고 예뻐지고
체질교육도 받으면서 인생의 꽃길을 준비하고 있어요.
아직 날씬이는 아니라 표준체중까지 7키로 남았는데요
머슬리프팅.미리 공부하고 표준 체중이 되면 바로 시작하려합니다.
오늘 1,2강을 예습하며 누워서 스트레칭을 해봤는데요
아니 뛰지않아도 무거운거 들지 않아도 내 근육을 살린다는데
어찌 안하겠습니까!!!!
정말 구본갓 원장님 존경합니다.
저는 허리디스크와 협착이 심해 사실 무리한 운동은 생각도 못하고
무릎에 무리가 가는 걷기 계단오르기 등만 하고 있었거든요.
한두달 뒤면 본격적인 운동으로 제 몸을 단단하게 만들거라 생각하니
벌써 기대가 됩니다. 내 체질에 맞는 음식먹고 수타하면서
건강해지는 미래의 나 그리고 우리 가족 생각만해도 좋네요.
좋은 프로그램 만들어주셔서 감사합니다♡

올해가 가기 전에 미루던 건강 해지기 위한 다이어트란 큰 숙제를 잘 마무리하고 있습니다.
굽은 등을 피고 싶어서 12주 다이어트 끝나지도 않고 급한 마음에 결제를 미리하고 보고 있었습니다.
 이 프로그램은 기존의 헬스장에서 받던 힘이 들던 피티와 비교하면 너무나 재밌고 유익한 프로그램이어서 감사한 마음이 듭니다.
1분 다이어트 프로그램을 시작하면서 정해진 식단과 수타를 하고 14kg을 감량하면서 평소 입었던 옷이 커지고 안들어가던 반지가 껴지면서 너무나 기뻤습니다.
또한 가족과 주변사람들의 달라진 저의 모습을 보고 많이 대견해 합니다.
거울을  보는게 힘들었는데 요즘은 거울 앞에 서는 데 한 치의 망설임이 없어지면서 제 스스로를 더 귀하게 아끼게 됩니다.
이제 저를 저 버리지 않고 건강한 몸을 만드는 머슬 프로그램을 통해 몸과 정신을 더 단단하게 될 저를 기대하게 됩니다.
망설이지 마세요. 지금 시작하면 원하는 다이어트의 마법 이루어 집니다.

50대에 몸이 좋지 않아 쉽지 않은 결정으로 다이어트를 시작해 11kg 체중이 빠져 아주 가벼운 몸으로 살고 있는 1인 입니다
지금은 2회차 진행중이며 며칠전 병원 검사결과 수치들이 많이 좋아졌고 믿을수 없는 수치변화에 원장님께 감사인사를 드립니다 아직은 표준체중이  되지 않아  결재를 못하고 있었는데  이번 기회에 머슬프로그램을 미리 결재 해봅니다
다욧으로 가벼워진 몸과 머슬로 건강한 근육을 만들어 즐거운 인생 살아볼랍니다
미리미리 습득후 표준체중땡 되믄 바로 시작하겠습니다

저 나름 성인이 되고나서  수영.테니스.에어로빅.요가. 필라테스. 줌바댄스..등등 운동을 이어오고 있었거든요.
남들보다 막 살찌지는 않았어도 정말 야금야금 1년에 0.5킬로 수준으로 늘어난 몸무게가 20세때보다 딱 15킬로 였어요.
지금이 51세이니 30년간 0.5킬로씩 15킬로.
구본강식단으로 12킬로 감량하고 -115킬로 목표로 2회차 진행하던중 친정아버지 먼길배웅하게 되면서 잠시 휴식기입니다.
머슬핏 결제해놓고 제대로 집중해서 보지도 못하고 있다가
리뷰이벤트 확인하고 초집중해서 예습중입니다.

그와중에 급한대로
스트레칭하면서 신세계 경험합니다.
그냥 늘리는게 스트레칭인줄 알다가 늘리기+버티기의 해부학적인 원리에 스트레칭의 제대로된 시원함을  경험했어요..
이제껏 그 어디에서도 어느 강사분도 해부학적으로 알려주시지는 않아서 스트레칭하다가 부상 입은적도-욕심껏 늘리려고만-몇번 있었거든요..
게다가 목을 돌리지 말아야하는 해부학적인 이유.
너무 공감하는데 얘기 들어본적이 없어요.
목이 아파 병원가면 그제서야 "막돌리지마시라"는 의사샘의 경고성멘트.그게 다였죠..
10초는 또 왜이리 긴가요? 하고나니 있는줄도 몰랐던 근육들까지 존재감으로 아우성입니다.
러브핸들 강의 욕심내다 갈비뼈 옆구리도 쥐난다는거 첨 경험해보네요...

진짜 일상스포츠 가르치는 강사분들이라면 강추에 강추로  꼭 기본으로 알아야 할것같은 전문강의예요. 제가 배운 그 어떤 스포츠에서도 이렇게 알려주신 강사님은 없었거어요.
침대에서는 누워서. 싱크대앞에서는 서서 .,
여러모로 지금은  생각날때마다 틈틈히 하고
식단과 함께하는 초집중머슬핏은
낭군님 수술후 함께 식단하고나서(저는 2회차)
머슬핏 연결해서 제대로 해보려합니다.

와~~~진짜   
구본강원장님 감사랑합니당^^

클유 구본강 다이어트를 그대로 따라해온지 4개월차이고 무척 만족하며 따라왔더니 어느새 표준체중에 다다르고 있어요.
운동없이 식단과 수타와 충분한 수면으로 몸을 위로해주는 다이어트에다 함께 격려해주시는 멘토님들, 그리고 긍정의 파워로 서로가 의지가 되는 단톡방의 댓글들이 직접 참여를 못하는 상황에서도 큰 힘이 되었다는 점.  감사합니다.
이 프로그램을 만들어주신 구본강 원장님을 축복해요.
하면서도 제 자신을 신뢰할 수 없었는데, 여러분들과 함께 하니 여기까지 가능했던 것 같아요. 그래서 다음 단계 또한 희망적으로 기대하고 있었는데, 그게 머슬 리프팅입니다.
근력을 길러야 할 체력이라 당연히 제겐 다이어트만큼 절실한 부분입니다. 내 건강 나부터 챙기자!!! 로 바뀌게 해준 구본강 다이어트에 이어 내 건강 더욱 튼튼히 유지하는 평생 방법을 함께 따라가보겠습니다. 다들  리뷰를 쓰시면서  진심에서 우러나오는 과거들과 미래를 바라보며 쓰시는 듯해요. 저 역시도 마찬가지입니다.

진심으로 감사인사드리고 잘 따라하겠습니다.  식단까지 함께 하니 더욱 감사요
170.2cm에 현재 56.6kg인 상태까지 도달했어요. 이제 1.4kg 남았어요~~ 이번달 안에 가능할 듯 싶어요.
지금도 날씬하다는 소리를 들어요. 덕분입니다.
이제 탄탄한 몸매를 만들어서 제 속근력을 채워나갈 생각을 하니 기대되요~ 제 자신에 대한 아가씨때의 54키로까지 다시 회복되는 날이 올 줄이야~~ 재밌네요~^^

여러 다이어트를 해봤는데 구본강원장님의 다이어트가 유지도 할 수있게 머슬리프팅도 있어서 최고예요 표준체중이 되면 바로 시작하여 멋진 유지어터가 되겠습니다

머슬리프팅프로그램은 리프팅동작도 집에서 쉽게 따라할 수 있고 원장님의 미소를 보며 운동하면 힘들지 않을거 같아요 정확한 동작을 알려 주시며 동작마다 어떤 곳이 운동이 되는지 꼼꼼하게 알려주셔서 스트레칭도 되고 근력운동도 되네요

머슬의 중요부위와 동작들이 잘 매칭되어 무리하지 않아도 머슬리프팅이 되는 동작을 알려주셔서 감사합니다
순서대로 따라하다보면 사용을 안 했던 근육들도 운동이 되어 자연스럽게 근육이 생길거 같아요

아직은 식단진행 중인데 머슬 운동전 체지방을 쫘악 빼고 시작해야 유지할 수 있다는  원장님의 친절한 안내에 끈기있게 순서대로 하려합니다

진작 시작했었더라면 지금쯤 멋진 유지어터로 살아가고 있었을텐데 하는 아쉬움이 있지만 그래도 이제라도 시작하여 효과를 볼 수 있어서 행복합니다

패치와 체질교육으로 인체의 신비도 알 수 있어서  더이상의 다이어트유목민은 되지 않을 겁니다
머슬리프팅~~화이팅입니다 ~~????????????????

원장님의 쏙쏙 들어오는 강의와 함께 하는 머슬리프팅
운동하려면 어디론가 가야하고
가서도 도구를 여럿 사용하면서 정확한 동작을 숙지해야하는데요
머슬리프팅은 그에 비하면 집에서도 할 수 있고
이동시간이 필요 없이 짧은 시간에 맨손, 맨몸으로 모든 동작이 가능해서 좋아요~
아직 115가 안되어서 많이 진행하지는 못했지만 예습겸 영상 보고 있어요
머슬업이 되는 제 몸을 상상해보면서 예습 중입니다.
2023년 구본강 다이어트와 머슬리프팅 운동 만난 게 정말 행운인 것 같아요.
변화되는 몸 기록하고 또 함께하는 우주님들과 나눔도 하고 즐거운 다이어트와 운동 이어갈께요.
식단을 얼른 마무리하고 운동에 돌입하겠습니다.^^

구본강 원장님. 안녕하세요  ?
만나서. 반갑슾니다
 다이어트을. 시작하면서.  몸의 변화.  내 모습을 바라보면서. 주의에 있는 가족도 기뻐 해주고 가끼운 지인도
어떻케. 많이 빠저서.  몰라보겠다 면서.  다른사람인줄 알았다. 동네 어르신께서는. 어디  아퍼. 하면서 걱정 스런 눈빛으로 바라 보았다. 웃으면서 아니에요.다이어트 했어요 라고 말했다.  1분투자하면 살이 쫙 빠져요. 처럼 16kg 감량하고나니 기쁨은. ~~ 어데로.
운동을 해야 하는방법은 몰랐는데 이번에. 머슬운동. 프로그램을 만나 . 세상에서. 제일 쉽게 힘들지 앓고.
 많은 시간을내어. 방문하지 안해도되고
 집에서. 하는운동. 건강해도 운동을 싫어하는사람도 쉽고 편하게. 운동을 재미있게 만들어주신  원장님. ,  짱**
입니다.    고맙습니다    살아가는 동안에는 항상 같이 하는 동행 입니다

원장님 강의를 보며 동작하나하나에 집중을 해봅니다
보통 운동하려면 아령도 있어야하고 기구들을 이용해 근육을 키우기 마련인데요~
어머~왠걸요? 이건 그런거 하나도 필요없어요^^
맨손.맨몸만으로 모든 동작이 가능해요 너무 신기하죠?ㅎ
급하게 할것도 없고 호흡도 차분히 동작도 천천히하면 내몸에 근육이 생기고 몸도 탄탄해져요
다이어트도 쉬웠는데 운동도 이렇게 쉽기 있기없기?>.<
뭐하세요? 얼른 신청해보세요
내몸이 예뻐지고 반하게 될꺼예요♡.♡

구본강 1분 다이어트로
잘 먹고 잘 쉬면서 살이 쭉~쭉~ 빠지는 경험을 했습니다. ^^
몸도 가벼워지고 아픈 곳도 없어지고 이렇게 좋을 수가 없어요.
살이 많이 빠지니 예쁜 몸에 욕심이 나기 시작하는데
어떤 운동을 해야 좋을지 모르겠더라구요.
그런데 원장님께서 이렇게 딱!!
쉽고 편하고 재미있는 운동을 가져와 주시니,
원장님은 산타 인가요? ^^
저에게 필요한 걸 선물로 딱 받은 기분이예요.
2024년엔 탄탄하고 멋진 몸매로 자랑 좀 하고 다니고 싶네요.
이렇게 좋은 다이어트, 운동 프로그램 만들어 주신 원장님 정말 감사드려요~~~~~
원장님이 저를 새 사람 만들어 주셨어요.

2023년은 제인생에서 정말 의미깊은 한 해가 될 것 같아요.
인생을 사는 데 있어 무엇보다 중요한 "건강"을 이루는 방법을 제대로 알게되었으니까요, 그 가운데 구본강 다이어트와 머슬 프로그램이 자리하고 있고요. 
아프고 난 후 재활시기를 거치면서도 힘들다는 생각은 거의 안하고 지냈었어요, 그저 회복을 위해 내가 당연히 해야하는 일이 운동이고 그러기 위해서는 먹는 것도 잘 먹어야 했죠. 하지만 잘먹고 운동 열심히 하던 몸이 회사 복귀 후 운동량이 떨어지니 아무리 적게 먹어도 계속 살이 찌는 상태였는데 식단 프로그램을 하면서 살이 빠졌습니다. 유레카~! 이건 정말 믿고 따라도 될 프로그램이다하여 가족들에게도 지인들에게도 소개하고 설득하면서 딱하나 아쉬운 부분이 운동이었는데, 운동 프로그램을 런칭 하셨다는 얘기에 아직 표준 체중에 도달하지 못했지만 바로 홈페이지 결제~ ^^ 아직 예습을 하는 중이네요.
스트레칭하고 인지하고, 운동하고 인지하고, 어렵지 않지만 제대로 효과를 볼 수 있는 제대로 효과를 볼 수 있는 방법으로 안내해주시는 이런 프로그램이 찐이죠~!! 머슬리프팅을 통해 더욱 건강한 아름다운 우주가 되도록 하겠습니다. 

시즌 1. 종료하고 운동법 나오길 기다리다가 드디어 결제했습니다.
시즌 1. 졸업 후 나태해진 정신과 몸을 다시 가다듬고
머슬업으로 좀 더 탄탄한 몸을 만들어 보겠습니다.
시즌 1에 키-120 까지 빠져서 -118 목표로 지내다 늘었는데 원하는 몸으로 다시 만들기 시작해볼께요.
한 번 해봤기 때문에 다시 잘 할 수 있겠죠?
변화되는 몸 다시 잘 기록해보겠습니다.
우주님들 다같이 화이팅 해봅시다^^
2024에 저도 바디프로필 도전!!!

아직은 정상체중이 안되어 누워서하는  전신 스트레칭만  합니다 앉아서 일하고  저녁은  서서 일하는 노동력이  심한  직업이다보니  늘 피곤하고 근육통이  심하고  다리가  붓는 현상이죠
식단으로  수술없이  약복용없이  통증도 많이  없어지고 좋은데  원장님의  기초  운동으로  더  튼튼한 다리가  되어가고 있답니다  정상체중 만들고  본격적인 운동을  하도록  노력하겠습니다 우주님들 홧팅!

운동하기 위해 오랜 시간을 투자하지 않아도 되어 정말 좋습니다
살이 쪘을땐 운동하면 무릎 발목  관절이  아프고 붓고 몸이 피곤했었고  운동을 안하면 몸이 무겁고 ...
계속적인 악순환으로 운동을 할 수도 안할 수도 없는 상황이었을때 구본강다이트를 시작해서 날씬하고 건강한 몸을 만들었습니다.
그리고 이제  살이 빠져 늘어진 피부를 근육으로 업 시켜주는 머슬리프팅이 있어서 예전의 몸으로 되돌아가지 않도록 꽉 잡아쥬니 정말 좋습니다
이 운동이 끝나면 바디프로필 사진을 찍을 꿈을 꾸게 됩니다
표준체중이 되면 머슬을 하라고 하시면서 운동에도 과욕을 부리지 않도록 절제를 가르쳐주시는 구본강원장님의 가르침 덕분에 무리없이 운동을 할 수 있게 되었습니다
근력운동이 필요하신 분이라면  내 평생의 3개월을 투자해 보시기를 권해드리고 싶습니다
그러나 한번 결제하면 평생 관리 가능하다니 마음이 더 여유롭습니다

안녕하세요. 구본강 1분 다이어트를 11주차 진행하고 있는 표미기우주입니다
안해본 다이어트가 없을 정도로 그 때 그때 유행하는 다이어트 방법이라든가 식단과 운동으로 하는 다이어트 방법을  다 해 보았지만 성과는 없었습니다.
다이어트 광고에 나오는 성공한 사례들을 보면서 남의 일로만 생각했었는데 인스타를 보다가 알게 된 구본강 1분 다이어트는 왠지 건강하게 나도 살을 뺄 수 있을 것 같다라는 확신이 들어서 바로 시작하게 되었습니다.
1주차에는 3.3kg감량을 했는데 남들보다 감량이 좀 안나왔지만 1kg도 안 빠지던
저한테는 대단한 일이고 신기한 경험이였기 때문에 이 때부터 무한한 신뢰가 생기기 시작했습니다.
한 주한 주 지날때마다 몸무게가 줄어드는 것을 보면서 정말 행복한 다이어트를 하고 있는데요 현재는 총12.1kg 감량을 해서 많은 사람들이 살빠진것을 알아봐주고 있습니다.
식단을 준비하면서 또는 1분 수타를 하면서 궁금한 점이 많았는데 근무시간에는 톡을 볼 수 없어서 참여는 잘 못하고 벽타기하기에 바쁘지만 구본강 원장님, 매니저님, 멘토님, 코치님, 그리고 많은 선후배 우주님의 도움으로 어려움 없이 진행을 할 수 있었던 것 같습니다. 특히 멘탈이 흔들릴 때마다 힘을 주셔서 너무 감사하게 생각하고 있습니다.
저는 표준 체중이 될 때까지 계속 해나갈 생각입니다.