머슬리프팅운동 1주차 시작????
좋은점
안녕하세요~?
구본강원장님 1분다이어트 2회 5주차에 누적 -23.9kg 감량하고, 이번주부터 머슬리프팅운동을 시작한 이진이우주입니다????
찐자 대박입니다. 찐~찐~찐~찐~찐이야????
운동시작전에는 '시간이 길다~'라는 생각이 들면서, 과연 내가 운동을 잘 따라할 수 있을까하는 걱정도 있긴했어요. (운동 영상 시간은 원장님께서 운동 동작 하나 하나 쉽게 설명해주시며, 지금 운동이 어디를 자극하고 어떤 효과를 보는지를 풀어주시고, 중간중간 호흡시간 그리고 자세 바로 하고있는지를 짚어주시느라 길었던거에요~~먼저 운동을 해보신 멘토님과 코치님께서 미리 말씀하신 부분이지요^^)
그런데 막상 운동을 시작하니 척척 따라가지네요ㅎㅎㅎ 귀로듣고 눈으로 볼때와 다르게 동작을 따라하니 전혀 어려운 동작도 아니고, 한동작 하고 호흡하면서 인지하는 시간이 있어서 무리가 되지않아요~ 스트레칭하면서 시원~하고, 본운동 하면서 구석구석 근육이 살아나는 느낌이 들었습니다. 근육을 만져주는 느낌 이랄까요?!^^
대체로 가볍게 쉬운 동작들이 많은 가운데, 중간중간 10초 버티기할때 헉!! 소리나는 동작들이 있지만ㅋㅋㅋ하고나면 더 기분이 좋습니다~ 탄력이 붙는 느낌이 들어서요^^
육아하면서 따로 시간내서 운동하기란 정말 어려운일이라 생각들었는데, 유지부터가 진정한 다이어트시작이라고 했기때문에...다이어트 이후에 어떻게 유지를 해야하나 고민되던 찰나에!!!
구본갓 원장님께서 이렇게 멋진 운동을 만들어주시니 할지말지 고민할것도 없었습니다????
진짜 너무 좋아요????
구본강원장님 머슬리프팅 운동은 따라하기 쉬운데, 운동강도는 큰것같아요.
운동치유식단도 완전 꿀맛입니다????????
원장님~~~행복하게 해주셔서 너무너무 감사합니다❤️
원장님도 늘 행복하시고, 건강하세요????
앞으로도 운동 & 식단 & 수타 전부 열심히 해서 건강하게 행복한삶 살겠습니다????????
감사랑합니다.
항상감사
절대긍정
오직초심
뚝심일관
아자아자 화이팅✌️????