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수강후기

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  • 1주차 5.4kg 감소 구본강선생님만 믿고 그대로만 하…
    좋은점
    10월 4일 시작 몸무게 96.1kg 에서 8째되는 아침
    10월 12일 90.7 kg 으로 5.4 kg 감소했습니다. ????
    선생님만 믿고 수타와 식단에 맞춰 그대로했습니다.
    역시 최고의 결과를 만들어 내다니..????
    정말 감사합니다. 앞으로가 더욱 기대됩니다.
    전 3 년간 급격히 살이쪄서 콜레스테롤과 혈압이 높아져서
    콜레스테롤 약을 먹어야된다는 의사말에 막막했습니다.
    몸관리하고 한달 후 다시와서 검사를 해야된다는차에
    막내이모가 먼저 체험하시고 많은 효과를 직접 보셨다는
    이모의 적극적인 권유로 이 프로그램을 믿고
    따라가면 다이어트는 물로 체질개선까지 효과를 본다고하여
    결심하고 시작하게 되었습니다.
    한 주 시작하고 운동없이 5kg 넘는 체중감량을 했다는것에
    놀라고 앞으로 건강한 다이어트는 물론 체질개선까지 동시에
    두마리 토끼를 잡을 수 있다는것에 기대하며
    남은 12주 기간동안 최선을 다해서 열심히 따라가겠습니다.
    이 프로를 소개해주신 막내이모와 응원해주신 멘토님들,
    그리고 구본강원장님께 깊은 감사드립니다.❤️
    아쉬운점
  • profile_image
    작성자
    리지이지현1주차
    참여정보
    [하루 1분]으로 집에서 쉽게 살 빼는 방법!! <와디즈전용 결제 ⛔금지>>
    평가점수
    별5개 2023-10-12
    배부른 다이어트????
    좋은점
    1주에 5킬로가 가능해? 생각했는데 이게 되네요????????????
    하루하루 눈바디가 달라지는게 보여서 할 맛 납니다~
    식단이 조금 물리긴해도 허기짐이 없어서 좋았어요
    하루 꼬박 굶어도 변동없던 몸무게가 하루 5끼 꼬박꼬박 먹는데도 쭉쭉 내려가네요????
    지금은 체지방보단 붓기가 많이 빠지는거겠죠?!!
    임신중 25킬로가 넘게 쪄서 출산 후 몇 년간 제자리던 몸무게가 내려가니 속이 다 시원합니다. 육퇴 후 알콜로 얼룩져있던 저녁시간도 이제 안녕이예요!
    건강검진 후 수치가 좋지 않아 친구에게 얘기했다가 친구의 추천으로 엉겁결에 등록한 클래스인데 날이 갈수록 열정이 샘솟고 있어요:)
    제가 다이어트 성공하면 친구도 등록하기로 약속했답니다 ㅎㅎ
    앞으로도 꾸준히 열심히 해보겠습니다????????????
    아쉬운점
    5번을 제시간에 챙겨먹기가 조금 힘들었지만 이것도 의지가 있으니 도시락을 싸서라도 지키게 되는 것 같아요!
  • profile_image
    작성자
    flylani79
    참여정보
    [1주만에] 피부 탄력이 살아나는 운동!! <와디즈전용 결제 ⛔금지>>
    평가점수
    별5개 2023-10-11
    1주차 5,1kg감량 베네핏 신청 후기
    좋은점
    작년 클유 3개월 강의 도전했으나
    개인사정으로 시작도 제대로 못하고
    이번에 홈페이지 재수강, 재도전 해봅니다.
    시작이 반이라고 1주차 대성공입니다.
    요지부동 급찐 살들이 사라지고 있다니 넘 기쁩니다.
    알려주신대로만 했는데 이게 가능합니다.
    다른 다이어트와는 진~~~~~~짜 다릅니다^^
    아직 첫 주라 갈길이 멀지만 열다 성다 하겠습니다.
    구본강 다이어트 최고 ???? 입니다.
    아쉬운점
  • profile_image
    작성자
    이진이8주차
    참여정보
    [1주만에] 피부 탄력이 살아나는 운동!! <와디즈전용 결제 ⛔금지>>
    평가점수
    별5개 2023-10-11
    머슬리프팅운동 1주차 시작????
    좋은점
    안녕하세요~?
    구본강원장님 1분다이어트 2회 5주차에 누적 -23.9kg 감량하고, 이번주부터 머슬리프팅운동을 시작한 이진이우주입니다????

    찐자 대박입니다. 찐~찐~찐~찐~찐이야????
    운동시작전에는 '시간이 길다~'라는 생각이 들면서, 과연 내가 운동을 잘 따라할 수 있을까하는 걱정도 있긴했어요. (운동 영상 시간은 원장님께서 운동 동작 하나 하나 쉽게 설명해주시며, 지금 운동이 어디를 자극하고 어떤 효과를 보는지를 풀어주시고, 중간중간 호흡시간 그리고 자세 바로 하고있는지를 짚어주시느라 길었던거에요~~먼저 운동을 해보신 멘토님과 코치님께서 미리 말씀하신 부분이지요^^)

    그런데 막상 운동을 시작하니 척척 따라가지네요ㅎㅎㅎ 귀로듣고 눈으로 볼때와 다르게 동작을 따라하니 전혀 어려운 동작도 아니고, 한동작 하고 호흡하면서 인지하는 시간이 있어서 무리가 되지않아요~ 스트레칭하면서 시원~하고, 본운동 하면서 구석구석 근육이 살아나는 느낌이 들었습니다. 근육을 만져주는 느낌 이랄까요?!^^

    대체로 가볍게 쉬운 동작들이 많은 가운데, 중간중간 10초 버티기할때 헉!! 소리나는 동작들이 있지만ㅋㅋㅋ하고나면 더 기분이 좋습니다~ 탄력이 붙는 느낌이 들어서요^^

    육아하면서 따로 시간내서 운동하기란 정말 어려운일이라 생각들었는데, 유지부터가 진정한 다이어트시작이라고 했기때문에...다이어트 이후에 어떻게 유지를 해야하나 고민되던 찰나에!!!

    구본갓 원장님께서 이렇게 멋진 운동을 만들어주시니 할지말지 고민할것도 없었습니다????
    진짜 너무 좋아요????

    구본강원장님 머슬리프팅 운동은 따라하기 쉬운데, 운동강도는 큰것같아요.


    운동치유식단도 완전 꿀맛입니다????????
    원장님~~~행복하게 해주셔서 너무너무 감사합니다❤️
    원장님도 늘 행복하시고, 건강하세요????

    앞으로도 운동 & 식단 & 수타 전부 열심히 해서 건강하게 행복한삶 살겠습니다????????

    감사랑합니다.

    항상감사
    절대긍정
    오직초심
    뚝심일관
    아자아자 화이팅✌️????
    아쉬운점
    아쉬운점은 1도 없습니다. 늘 감사합니다❤️
  • 너무 감사합니다 원장님❤️
    좋은점
    74.15 에서 69.05로
    일주일만에 감량성공????
    진짜 저 너무 감동받았잖아요???
    이게 가능하다니
    정말 카페며 단톡이며 도와쥬심덕분에
    저 가능했구요
    모두가 저의
    선생님 이십니다
    수타 특히 짱짱???????? 정말 열심히
    앞으로 달랴보겠습니다????????
    아쉬운점
    없어서 아쉬워요 ㅋㅋㅋㅋ
  • 1주일에5.2키로 감량했어요
    좋은점
    저는 9월17에 프로그램을 시작했습니다.
    1주일에-5.2kg감량되었습니다.
    이세상 모든 다이어트는 20년간 다해보았습니다
    제 결론은 먹으면서 빼는게 제일안전.먹으면서 빼는 다이어트가 있더라고요
    그래서 마지막이라 생각하고  구본강 다이어트 시작했습니다.
    저는40대 후반이라 점점 살이쪄서  시작하게 되었습니다.
    일주일에 이런효과가 있다니 믿기지않네요
    그리고 배고프지않더라고요
    식단대로1g도 어기지 않았더니
    이렇게  기적이 일어나네요
    그리고 수타시작하고  몸이편안해 졌어요
    시간많이 걸리지않고 예뻐디고 탄력있어지네요

    마지막12주까지 화이팅하겠습니다
    아쉬운점
  • 1주일에5.2키로 감량이요~~^^
    좋은점
    저는 9월17에 프로그램을 시작했습니다.
    1주일에-5.2kg감량되었습니다.
    이세상 모든 다이어트는 20년간 다해보았습니다
    제 결론은 먹으면서 빼는게 제일안전.먹으면서 빼는 다이어트가 있더라고요
    그래서 마지막이라 생각하고  구본강 다이어트 시작했습니다.
    저는40대 후반이라 점점 살이쪄서  시작하게 되었습니다.
    일주일에 이런효과가 있다니 믿기지않네요
    그리고 배고프지않더라고요
    식단대로1g도 어기지 않았더니
    이렇게  기적이 일어나네요
    그리고 수타시작하고  몸이편안해 졌어요
    시간많이 걸리지않고 예뻐디고 탄력있어지네요

    마지막12주까지 화이팅하겠습니다
    아쉬운점
  • 1주차 리뷰!!!
    좋은점
    1주차 마치고 8일차에 몸무게가 정확히 5.2kg 감량되었네요^^
    나이들수록 살이 잘 안빠지는걸 너무나 느꼈기에 일주일 만에 이게 될까 싶었는데 정말 놀랬습니다~
    올 해 초 지인분이 날씬하고 예뻐지셔서 물어보니 구본강 다이어트 하신다고 하시더라고요.
    대략적인 식단이랑 방법을 말씀해 주셨는데 들어보니  건강한 재료의 음식들을 먹으면서 운동 없이 수타 하면서 하신다길래
    궁금하기도했고 살도 살이지만 정말 몸이 디톡스 될 수 있겠다 생각하고 해야겠다 마음먹었습니다.
    그러나... 여러가지 약속들로 미루고 미루다가  살은 점점 찌고 몸 여기 저기서 이상신호를 보내고 더는 안되겠어서 결심하고 9월 11일에 시작하게됐습니다.
    일하면서 힘들면 어떻하지? 라는 걱정도 했었는데 그냥 굶는 다이어트가 아니라 시간마다 열심히 챙겨먹으며 할 수 있는 다이어트라 크게 힘들지 않았습니다.
    2주차는 1주차 보다 많이 먹기 시작해서 몸무게 늘어나는거 아닌가 걱정했는데 조금씩이지만 꾸준히 빠지는게 신기하기도 하고요 피부도 맑아졌어요~
    솔직히 오랜동안 많이 다이어트를 해봤지만 빼고 찌고의 반복이었고 진짜 건강한 다이어트 방법들이었는지 생각이 듭니다.
    구본강 원장님 믿고 끝까지 잘 따라가서 건강하고 아름다운 몸 만들겠습니다.
     멘토님들 긍정적인 자극 주시고 여러명의 반복되는 질문일텐테 답변 너무  잘 해주셔서 감사합니다.
    아쉬운점
    없습니다.
  • 선배분들을 따라서 가고 싶어요~
    좋은점
    저는 모태마름?을 타고난줄 알았을 정도로 한번도 몸무게를 신경쓴적이 없었는데요, 많이 먹어도 살이찌지 않았었는데 나이들고 엄마되고 하면서 부터 사이즈가 점차 늘다가
    아예 체질이 바뀌었는데 여기저기 몸이 망가지기 시작하면서 수술도 하고 무릎연골,탈모,마비,스트레스,우울,각종 질병에 시달렸습니다
    여러가지 그때마다 약을 사서 먹어보았지만 요요는 커녕 살을 빼는것 조차도 너무 어려웠어요.
    우연히 구본강다이어트를 알게되면서 가능성을 보고있고 너무 서투르지만 선배님들을 보면서 힘을내면서 따라가고 있습니다.
    저는 여러질병뿐만 아니라 일이년전부터 몸에 비대칭이 오면서 얼굴도 변형이 와서 치료를 받았었는데요, 머슬프로그램 안에 관련 프로그램과 재활 프로그램이 함께있어서
    더욱 필요함을 느꼈습니다.
    늘 선한 영향력으로 힘들어하는 많은 분들께 어디서도 볼수없는 소중한 강의를 나눔해주셔서 진심으로 감사드립니다.
    아쉬운점
    감사합니다!!
  • 1주차 베네핏 신청합니다!
    좋은점
    9월9일 시작 몸무게 80.1kg
    9월16일 1주차 8일째 몸무게 75kg
    -5.1kg 와~~~~!!! 아들 생일에 제가 선물을 받았습니다! 구본강 원장님 감사합니다!

    저는 77년생이고 2019년에 둘째 늦둥이를 낳았어요.
    첫아이 임신전 58kg이었는데 다이어트 요요 반복하다80kg이 넘는 인생 최대 몸무게에 이르렀습니다.
    배가 늘어지고 복부 비만과 부종이 심해 각종 다이어트 (유명하다는 약, 운동) 다 해 봤지만 또다시 요요에 건강도 나빠졌어요.
    구본강 원장님 짧은 영상보고 건강하게 살빼려고 등록하고 식단. 수타 스케줄 지켰더니 빠졌습니다. 1주일만에 -5.1kg! 운동하지 않았습니다.
    이틀째 부종이 확연히 좋아서 다리가 가벼웠습니다.
    1주차는 몸을 정화하는 기간이라고 하셔서 무조건 잘 지켰습니다.
    식단 지키기 힘들것 같았는데 하루 다섯번 배고프지 않게 짜여져 있어 배고파 힘들지는 않았고 홍차도 마셔서 포만감이 있어 음식을 봐도 먹고 싶지는 않았습니다. 음식 간 볼 때도 입에 넣었다 뱉어 냈구요.
    코치님 멘토님들 그리고 선배 우주님들의 정보력으로 식재료 주문도 쉽게 했고 다음주차 레시피들도 정해져 있어 2주차 시작도 좋습니다!
    1주차 결과에 더욱 믿음이 생겼습니다. 식단 지키고 수타 스케줄 잘 지키면 되는구나!
    끝까지 완주하겠습니다!
    아쉬운점
    아쉬운점
    없어요.
  • 1주차 베네핏 신청합니다!
    좋은점
    9월9일 시작 몸무게 80.1kg
    9월16일 1주차 8일째 몸무게 75kg
    -5.1kg 와~~~~!!! 아들 생일에 제가 선물을 받았습니다! 구본강 원장님 감사합니다!

    저는 77년생이고 2019년에 둘째 늦둥이를 낳았어요.
    첫아이 임신전 58kg이었는데 다이어트 요요 반복하다80kg이 넘는 인생 최대 몸무게에 이르렀습니다.
    배가 늘어지고 복부 비만과 부종이 심해 각종 다이어트 (유명하다는 약, 운동) 다 해 봤지만 또다시 요요에 건강도 나빠졌어요.
    구본강 원장님 짧은 영상보고 건강하게 살빼려고 등록하고 식단. 수타 스케줄 지켰더니 빠졌습니다. 1주일만에 -5.1kg! 운동하지 않았습니다.
    이틀째 부종이 확연히 좋아서 다리가 가벼웠습니다.
    1주차는 몸을 정화하는 기간이라고 하셔서 무조건 잘 지켰습니다.
    식단 지키기 힘들것 같았는데 하루 다섯번 배고프지 않게 짜여져 있어 배고파 힘들지는 않았고 홍차도 마셔서 포만감이 있어 음식을 봐도 먹고 싶지는 않았습니다. 음식 간 볼 때도 입에 넣었다 뱉어 냈구요.
    코치님 멘토님들 그리고 선배 우주님들의 정보력으로 식재료 주문도 쉽게 했고 다음주차 레시피들도 정해져 있어 2주차 시작도 좋습니다!
    1주차 결과에 더욱 믿음이 생겼습니다. 식단 지키고 수타 스케줄 잘 지키면 되는구나!
    끝까지 완주하겠습니다!
    아쉬운점
    없어요.
  • 1주 베네핏 신청합니다~~^^
    좋은점
    9월9일 시작 몸무게 80.1kg
    9월16일 1주차 8일째 몸무게 75kg
    -5.1kg 와~~~~!!! 아들 생일에 제가 선물을 받았습니다! 구본강 원장님 감사합니다!

    저는 77년생이고 2019년에 둘째 늦둥이를 낳았어요.
    첫아이 임신전 58kg이었는데 다이어트 요요 반복하다80kg이 넘는 인생 최대 몸무게에 이르렀습니다.
    배가 늘어지고 복부 비만과 부종이 심해 각종 다이어트 (유명하다는 약, 운동) 다 해 봤지만 또다시 요요에 건강도 나빠졌어요.
    구본강 원장님 짧은 영상보고 건강하게 살빼려고 등록하고 식단. 수타 스케줄 지켰더니 빠졌습니다. 1주일만에 -5.1kg! 운동하지 않았습니다.
    이틀째 부종이 확연히 좋아서 다리가 가벼웠습니다.
    1주차는 몸을 정화하는 기간이라고 하셔서 무조건 잘 지켰습니다.
    식단 지키기 힘들것 같았는데 하루 다섯번 배고프지 않게 짜여져 있어 배고파 힘들지는 않았고 홍차도 마셔서 포만감이 있어 음식을 봐도 먹고 싶지는 않았습니다. 음식 간 볼 때도 입에 넣었다 뱉어 냈구요.
    코치님 멘토님들 그리고 선배 우주님들의 정보력으로 식재료 주문도 쉽게 했고 다음주차 레시피들도 정해져 있어 2주차 시작도 좋습니다!
    1주차 결과에 더욱 믿음이 생겼습니다. 식단 지키고 수타 스케줄 잘 지키면 되는구나!
    끝까지 완주하겠습니다!
    아쉬운점
    없어용.
  • 1주차 5.2kg 감량!! 베네핏 찐리뷰
    좋은점
    저는 11년차 직장 생활을 잠시 쉬고 있는 백수였어요.
    백수는 하는 일 없고 집에서 잘 쉬니 건강이라도 해야하는데 워낙 술과 탄수화물을 좋아하다보니 살이 찌고 잘때는 할머니처럼 여기 저기 아프다고 온 몸에서 신호가 오는 몸이었어요, 더 이상 이렇게 살 수 없다!! 하고 sns에 온갖 다이어트 영상들을 보면서 의지를 심고있는데, 구본강 원장님 다이어트 프로그램이 눈에 확!
    홀린듯이 결제하고 단톡방 들어가니 어느새 8일차,
    몸무게는 세자리 될뻔한 96.3kg에서 91.1kg으로 어느새 5.2kg을 감량하게 되었답니다... 1주차에 5키로 감량이라니..!!!!
    식단과 물양과 먹는 시간까지 정해주고, 왜 그렇게 먹어야하는지 이유도 알려주시니, 그냥 따르기만 하면 되는 다이어트라 스트레스없이 잘 해온것같아요~
    (주말 온가족 모두 모여 할머니 생신을 축하하며 고기파티 술파티하는 자리에 있어도 식단을 먹으니 앞에 음식들이 하나도 먹고싶지않은 신기한 체험을 했답니다~♡)
    앞으로도 12주, 그 이후까지도 건강한 제 삶을 위해 함께 열심히 하고 싶어요 :)
    아쉬운점
    없습니당
  • 1주차 5.2kg감량!! 베네핏 찐리뷰
    좋은점
    저는 11년차 직장 생활을 잠시 쉬고 있는 백수였어요.
    백수는 하는 일 없고 집에서 잘 쉬니 건강이라도 해야하는데 워낙 술과 탄수화물을 좋아하다보니 살이 찌고 잘때는 할머니처럼 여기 저기 아프다고 온 몸에서 신호가 오는 몸이었어요, 더 이상 이렇게 살 수 없다!! 하고 sns에 온갖 다이어트 영상들을 보면서 의지를 심고있는데, 구본강 원장님 다이어트 프로그램이 눈에 확!
    홀린듯이 결제하고 단톡방 들어가니 어느새 8일차,
    몸무게는 세자리 될뻔한 96.3kg에서 91.1kg으로 어느새 5.2kg을 감량하게 되었답니다... 1주차에 5키로 감량이라니..!!!!
    식단과 물양과 먹는 시간까지 정해주고, 왜 그렇게 먹어야하는지 이유도 알려주시니, 그냥 따르기만 하면 되는 다이어트라 스트레스없이 잘 해온것같아요~
    (주말 온가족 모두 모여 할머니 생신을 축하하며 고기파티 술파티하는 자리에 있어도 식단을 먹으니 앞에 음식들이 하나도 먹고싶지않은 신기한 체험을 했답니다~♡)
    앞으로도 12주, 그 이후까지도 건강한 제 삶을 위해 함께 열심히 하고 싶어요 :)
    아쉬운점
    없습니다!!
  • 구본강 다이어트 다른다이어트와는 달라요!
    좋은점
    저는 수없이 많은 다이어트를 해왔습니다.
    덴마트다이어트, 레몬물다이어트, 한약, 양약 등등등 20살 이후로 항상 먹고 빼고 먹고 빼고
    먹는걸 너무 좋아했던지라, 항상 다이어트가 생활이었습니다.
    하지만 그때는 젊었고, 어려서 잘빠졌어요.
    그러나 지금은 아이둘을 낳고, 똑같은 다이어트지만 너무 힘들고 빠지지도않고 아이들을 보며
    다이어트하기란 너무 힘들더라구요.
    어찌저찌해서 한약을 먹으며 다이어트를 하긴했는데 1년 반동안 서서히 무리하지않고 빼면서 20키로정도
    감량을 했었어요. 하지만 코로나에 걸리고 집에 2주정도 갇혀있으면서 그때를 기점으로 다시 시작된 배달음식과
    다이어트 성공했다는 쾌감에 이리저리 먹으러 다니며 다시 원래보다 더 찌기시작했어요.
    다시 돌아오는데 1년도 안걸린것 같네요. 근데 그것보다 무서운건 몸이 너무 안좋아졌다는거예요.
    손톱도 벌어지고 이걸 조갑박리증이라고 한다더라구요. 특별히 이상은 없고 몸은 건강하다생각했는데
    몸에 백반증이라는것도 하나씩 생기기시작했습니다.
    내 몸도 이대로는 안되겠다 생각해서 이리저리 많이 알아보고 검색해본결과 이거다 싶었죠.
    그게 구본강다이어트였습니다. 지금 첫주가 끝나가고있는데
    식단차리는것도 어렵지않고, 먹는것도 여러번 나눠먹으니까 별로 배도 고프지 않았어요.
    그리고 지금 얼마 되지 않았지만 매일매일 몸이 가벼워지고 살이 빠지는 기분이 든다는거예요.
    그리고 구본강원장님을 믿고 이미 성공한 우주?분들이 많다는 사실에 저도 힘을 내고 있습니다.!
    여러 멘토분들과 원장님이 계시니 앞으로 남은 기간 더 열심히 하고싶네요.
    함께의가치가 중요하다는걸 느끼고있습니다.
    더 열심히 해보겠습니다:)
    아쉬운점
    찾아보려고해도 없네요.^^
    식단에 만족하다보니 단점이 없는게 단~점ㅎ

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