수강후기

갱년기에 가까워지면서 여기저기 안아픈곳이 없었는데 구본강다이어트시작하면서 아팠던곳들이 하나씩 사라지고있어요
계속 먹고있더 천식약도 다이어트시작핫 3주째 안먹어도 증상이 없네요
참 신기해서 더 열심히 하고있답니다
패치까지 나에게 더해준다면 효과가 더 빠르고 좋을것같아서 구매했어요
빨리 써보고싶네요
두딸들이 모두 엄마닮아서 그런지 생리통도 심한데  이번엔 수타법으로 효과를 봤답니다
늘 등이 아파서 저녁마다 마사지 해달라고하는 울신랑도 요즘 저랑 같이 수타를 하고있답니다
이러니 제가 패치를 구매 안할수 있을까요
좋은제품 구매할 수 있게 해주셔서 감사합니다

구본강 다이어트로 체중감량엔 성공했지만 늘어진 뱃살과 팔뚝살이 아쉬웠는데 이제 복근과 힙업 날씬한 팔뚝 가슴 볼륨업 완벽한 몸매를 가질 수 있게 될 것 같아요. 따라하기 많이 어렵지 않고 안전하게 운동할 수 있을 것 같아요. 게다가 면역력까지 키워준다니 더욱 기대가 됩니다. 복근을 볼 그날까지 열심히 계속 해볼게요^^

지난 6월부터 구본강 다이어트프로그램으로 16키로 감량중에 머슬프로그램을 결제하고 식단이랑 운동보며 조금씩 예습중입니다.
다른분들은 과체중에서.시작하셔서 -110되셔서 바로 하시는분도 많던데 저는 아직 표준체중이
되지 않아 2회차후에 진행하고자 합니다.
여러 멘토님들처럼 탄탄한 몸매되는 그날까지
도전은 계속 됩니다. 감사합니다.

올 1월25일 구본강다이어트를 시작해서 지금까지 쭉 식단 사수중!.2회차까지 총 21키로 감량을 하고 13주 보식 끝내고 다시 3회차를 하고 있는 회원입니다.  구본강원장님을 믿고 잘 따라가고 있기에 머슬프로그램이 출시되자마자 결제먼저 해놓고 아직은 목표체중이 안되어 영상으로 예습하며 기다리고 있습니다. 남은 목표 체중까지 도달하여 빨리 운동시작하고 싶네요~  영상시청만으로 왠지 운동한 그런 느낌적인 느낌^^  선배님들 운동 후기 사진들을 보니 더욱더 운동욕구.기대뿜뿜입니다~

전 몇주전에 결제하고 열심히 예습중입니다
하루에 한 두 영상씩 정독하면서 중간중간 인지호흡만 따라하고 있어요ㅎㅎㅎ
꼭 운동한것같은 느낌!!!????

그동안 해봤던 빡세게 몰아치는 운동들과는 차원이 다릅니다
인지 운동이라는 말처럼 우리 몸과 뇌에 동시에 각인?을 시켜주는 것 같아요~~맞나용???????
일단 너무 알차요
이 운동법 몸에 숙지하면 언제 어디서나 가능한 평생 운동을 얻어갈것 같아요 이 가격에요~~~
그냥 우주님들에게 베푸시는듯ㅎㅎ
 
이렇게 어마어마한 프로그램 내놓으실라고 우리 우주님들 애간장을 녹이셨네요~~ㅎ

그리고 센터가 학원가이어서 소음때문에 새벽에 촬영하셨다는 원장님 말씀에 감동 또 감동????
세밀하고 자상하시고 ㅎㅎ

진행하시는 우주님들 자극사진때문에 다욧 진행하시는 우주님들 더 분발하실 것 같아요
특히 젤 위에 영임우주님~~진짜 말근육이십니다. 부럽부럽????차분히 전체 영상 다 예습하고 즐겁게 시작할랍니다
망설이지 마시고 빨리 시작하세요
어차피 하실거 미리 결제하고 저처럼 예습하는 것도 좋을것 같아용ㅎㅎ

1주만 따라해도 5kg 빠지는 다이어트 비법을 통해 원하는 몸무게 까지 도달!!!

식단을 하면서 운동 금지로 2년동안 했던 필라테스와 1년간 했던 pt를 다시 시작할 생각으로 이리기웃 저리기웃 하던 시점
구본강원장님 운동프로그램 준비중이라는 얘기를 듣고 대기중 대기중....

짜~~잔 너무나 기다리고 기다리던 운동프로그램 (머슬리프팅 트레이닝) 수강신청

1빠 등록은 아니지만 그래도 수강신청 후 운동을 어떻게 하는지 동영상 시청하는데

1주 누워서 하는 스트레칭과 운동은 가볍게 누워서 할수 있는 운동이라 놀랐습니다.

그동안 해왔던 운동 pt는 운동을 하고 나면 엄청 녹초가 되어서 그냥 눕고 싶다는 생각뿐이였는데

원장님 운동은 10컷 근데 효과는 pt랑 같다는 놀라운 사실과 운동시 근육들이 부들부들 떨리는 효과까지..

운동을 하게 되면  안쓰던 근육에 운동이 되어 근육이 아픈데

왠일 왠일 10초컷 운동이 pt 했을때랑 다를게 없이 근육들이 엄청 아프다는 사실에 놀라움!!!

그동안 필라와 pt를 했어도 없었던 11자 복근인데

1주 누워서만 하는 운동으로 살포시 내 복근에 11자가 자리잡아 가고 있는 것을 확인

교정 및 재활 머슬 리프팅을 통해 그동안 멋지다 생각만 했던 바디프로필에 도전할 용기가 생기네요..

운동프로그램으로 다시 한번 내 자신을 사랑할수 있고 용기를 가질수 있게 해주신

구본강원장님!!!! 감사랑입니다...

목빠지게 기다리다 1분 다이어트에 이어 머슬리프팅도 신청하게 되었습니다.
원장님께서 자세히 설명해주셔서 어렵지 않게 따라할수 있었습니다.
발끝부터 머리까지 스트레칭을 해주고 무의미하게 동작만 따라하는것이 아닌 원리를 깨닫고 인지 하는 운동.
과하게 움직이지 않아도 운동이 되는구나를 깨닫게 되었습니다.
머슬리프팅에도 식단이 있어 식단도 열심히 지켜보겠습니다.
열심히 해서 복근 득근 하겠습니다^^

작년6월에 구본강다이트 시작해서 10킬로빠지고 지금은 유지어터입니다~????다른운동은 안했고 식단으로 유지하면서 운동프로그램기다렸다 가입해서 운동시작한지 4주차 시작입니다~아이들이  방학이라 식단은 병행하지 않고 스트레칭과운동만4회하고있어요~9월부터 식단병원 할려고합니다~운동프록램의 좋은점은 언제어디서나장소에 구애받지않아서 좋아요~기구가필요없어요~누구나가능해요~저희아이들도 제가하고있음 따라해요~~????이운동을 시작하면서 느낌점은 그전에 운동들은 내몸을 많이혹사시켰구나~그래서 항상 부종과 살빠짐이더뎠고 정체기가 왔구나~뇌에 인지하는게 중요하구나~그걸 원장님께서 디테일하게 스트레칭부터 모든 한부위동작들은 잘 설명해주셨어요~꼭 미리가입하셔서 눈으로 스캔하세요~????모든 동작하나하나 힘을주는 포인트를 꼭찝어주시고~제가했던 운동들보다 따라하기 쉬웠어요~~????스트레스 받지않고 운동하는것 같아요~운동에대한 부담감이없고 시간이절약되요~!????지금 체형도 많은 변화가왔어요~쇄골뼈가 일자라인으로 변했고 다리근육들도 보이기시작했어요~근육량도 늘었고 슬림탄탄해져가는 저를보고있는게 신기합니다~우주님들 목표체중가시면 꼭 운동프로그램 추천합니다~????이운동은 세상어디에도 없는 운동프로그램입니다~구본강다이어트프로그램과운동프로그램을 만난 저는 행운입니다~원장님께서 이런 세상어디에도없는 프로그램 만들어주셔서 감사합니다 ~~????????????????

바쁜일이 많아서 아직 시작은 못했지만 일단 강의시청후
열심히 따라할 생각입니다
구본갓 원장님이 만드신 운동이라 믿고 따라하면 머슬퀸이 되겠지요
어렵지않고 누구나 따라할수 운동이라 더더욱 좋습니다

안녕하세요.

1분 다이어트로 몸 건강, 마음 건강하게 살을 빼고 있는 1인입니다.
그래서 운동 프로그램이 오픈 했을 때, 바로 구매 했습니다.

아직 표준 체중 전이지만 예습도 할 수 있고 평생 수강권으로 계속 볼 수 있고
더 나아가서 바디 프로필의 목표도 생기고 동기부여가 되서 좋습니다!!

아직 갈 길은 멀고 멀었지만
꾸준히 초심 잃지 않고 운동을 하는
그날까지 열심히 달리겠습니다!!

일단 운동 따라하기 쉬워요
1단계부터 4단계까지 동작을 업그레이드 하면서
누워서  서서하는 스트레칭까지 포함하고
맞춤 식단까지 프로그램 되있어요

저도 이전 식단다이어트로 11키로 감량했기때문에
주저없이 운동프로그램도 끊었구요

사람마다 다르게 느끼겠지만
동작은 간단한데 파워풀 합니다

첨엔 이거 쉬운거 아냐 ??
갸우뜽 했는데

정확한 동작으로 하시다 보면 아시게 될듯요^^

빼야 할 체중은  아직 있지만 체질 운동 비법이  나왔다는 소식에  넘  궁금한 1인으로  결재를  하였답니다
지금은  2강 순환 운동만 하고  있습니다 여름에 넘 지치고 투잡이라  체력이  뚝~ 난  왜 땀만  흘리면  체력이  다운이  되는지  ㅎㅎ
힘 빠진  제 몸을  체질식으로  다스리면서 2강 순환  운동으로  스트레칭을  해주니 몸도  가볍고  좋아요 시간 날 때마다  미리 보는 수강들도  눈으로 익히고  있습니다
제가 한 달에 비싼 돈  지불하고 몇 달을  재활 센터에서 재활 한 것보다 더 쉽고 몸에  무리 되지 않고 더더욱  좋은 거  같습니다
체질식  이번주까지 12주 끝내고 다음 주부터 다이어트 식단 다시 들어갑니다 더  노력하고  체중 조절해서  나머지  수강도 꼭  해보겠습니다

평생의 숙제인데 미루고 미루다 구본강원장님 강의로 드디어 해내가고 있습니다ㅎㅎ 다이어트 식단 중이에요
12주 완료후 15키로 감량 이어서 2회 4주 완료후 총17키로 감량!! 어디서도 할수없는 다이어트를 하고있어요

살빠지는것도 행복한데 힘들지 않고 쳐지지 않고 이쁘게 빠진다는 사실ㅎㅎ

그래서 원장님이 운동프로그램을 만들었다 했을때
고민없이 미리 결제했답니다ㅎㅎ

아직 8주나 더 식단 해야하는데도????
멘토님 후기 보면 할수밖에 없는ㅋㅋㅋ
2회 완료후 정상체중 되면 바로 시작하려고 해요
탄력있는 몸이 되면 더 행복할거 같아요

고민된다면 고민하지 말고 ㄱㄱ
후회 안합니다

저는 50살이 넘어서면서 매년 1~2킬로씩 늘어나면서 투실투실 넉넉한 할머니로 변해갔습니다. 워낙 마른 체형이었던 지라 보는 이들마다  '보기좋다'라고 했지만 사실 나는 늘 불만이다보니 있는 것들이 더하다는 욕을 들어가며 다이어트 약도 먹어보고 일#이라는 한의원에 도움도 받아봤지만 배고프고 돈많이 들고 어지럽고 ..암튼 실패의 연속이었습니다.
우연찮게 인스타를 보다가 1분 다이어트라는 말에 솔깃했어요. 운동은 숨쉬는 거 외엔 안하다는 지라 노력은 최소한 보상은 최고를! 꿈꾸며 60대에 마지막으로 다이어트를 해보기로 맘을 먹었습니다.
3킬로만 빼고자 시작했어요. 61킬로에서 정말 2킬로도 빼기가 쉽지않은 중년이라 운동없이 식단과 수타로 빠진다는데 이상하게 첫강의를 듣는데 정말 재미있고식단이 정말 내가 좋아하는 것들이어서 힘이 하나도 안들었어요. 혼자가 아닌 단톡방에서 함께 하는 분들의 도시락을 보고 서로서로 회이팅하는 아름다운 마음들을 보는 것 자체로도 힐링이 되었답니다. 그런데 1주만에 3.5킬로가 빠지고 8주만에 -110 되었는데 부끄러움에 베네핏 신청을 안했습니다. 지금은 정말 미련한 일이 되고 말았음을 너무나 후회합니다.
12주까지 식단을 다 못했습니다 이미 키에서 -115달성을 이뤘거든요!
체질식을 했더니 더 빠지길래 식단보다 훨씬 더 많은 양을 먹고 지금은 머슬리프팅으로 운동모드에 들어갔습니다.
뚱뚱한 사람만 하는 다이어트가 아니예요.
내가 워놔는 체중을 이룰수가 있는 식단, 피부도 좋아지고 건강해지고 . 정말 하루라도 빨리 시작해보세요
힘없이 근육만 빠진 몸이 아니라서 다들 정말 아름답습니다. 망설이지 말고 지금 바로 시작하세요.
구본강 1분 다이어트는 진실입니다.

될까? 싶었던....
결론은 1주일만에
107.7->101.9
일단살아야되니 시작해보았던 구본강 클래스
첫날부터 우선 이거먹고 배가부를 수 있나? 생각했는데
왠걸 배도부르고 돌아서면 또 먹을시간이더라고요
첫날..둘째날 그렇게 배부른시간이지나고 셋째날은 익숙해졌는지 조금
배가 고파지더라고요 그래도 물도 많이먹어야하고 잘챙겨먹고 하다보니
어느새 자고 일어나는 시간이 너무 개운해졌어요 시작이 반이란말처럼
갈길이 멀지만 사랑하는 아들과남편과 잘 살아보기위해 힘내서 열심히
해보렵니다
단톡방 코치님들 궁금한거물으면 바로바로 해답을 척척 내어주시니
2주식단준비하면서
(전 너무힘들었어요ㅠㅠ 오래서있다보니 허리도 아프고 )
포기생각이 들다가도..다시 잡아봐지고 하는 것 같아요 !
앞으로의 여정도 함께 할 수 있어 든든함 안고 시작해보겠습니다!