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etc · 48

[하루 1분]으로 집에서 쉽게 살 빼는 방법

21,478명 수강

OT - 왜! ‘하루 1분 다이어트’가 탄생 되었을까?

커리큘럼

총 강의 48

Chapter 01

Chapter 02

Chapter 03

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강의소개

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우주님들의 리얼 수강후기

  • profile_image
    작성자
    홍미미
    참여정보
    [하루 1분]으로 집에서 쉽게 살 빼는 방법
    평가점수
    별5개 2023-11-28
    좋은점
    아직 5주차인데... 어렵지 않게... 건강하게 살이 빠지고 있습니다.

    사실 속마음은 4kg 만 빼고 운동열심히 해야지 했는데...
    (간헐적 단식을 철저하게 몇달 동안했는데도 1kg 도 안빠져서 선택하게 된 프로그램)

    피부가 너무 좋아지고 머릿결도 너무 좋아져서..
    정말 보는 사람마다 피부에 뭐한거냐고..ㅎㅎㅎ

    무엇보다 혈당수치가 110을 오르내리고 있어서(2년째) 식단을 조심한다고 하고 있었는데 아무리 조심해도 변화가 없었거든요.

    그런데 이 다이어트하면서 혈당수치가 75~85사이를 오르내리고 있어요. 무엇보다 혈당관리에 신경써주던 남편이 제일 놀라고...ㅎㅎ

    그래서 12주 꾸준히 가보기로 했습니다. 남들 읽으면 사치스러운 소리로 들릴 수 있겠지만 살을 좀 더디 빠져도 될것 같아요. 이미 키 -110 = "건강 몸무게"에 다다랐고, 볼살이 원래 없는데 더 없어져서... 건강 관리만 잘 되면 좋겠어요^^

    그래서 잘 정리된 몸무게 머슬로 다져볼까하여 머슬리프팅 신청했습니다. 남편도 같이 젊어져야 하는데 저만 젊어져서 좀 걱정이라면 그게 걱정...ㅎㅎㅎ
    아쉬운점
    아직 아쉬운 점 없습니다. 다만.... 누가 식단 만들어 파시면 좋겠어요. 직장 생활에 고단한 분들... 좀 편하게 다이어트 하실 수 있도록...ㅎㅎ
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    작성자
    시작
    참여정보
    [하루 1분]으로 집에서 쉽게 살 빼는 방법
    평가점수
    별5개 2023-11-28
    좋은점
    아직 정상체중까지 갈길이 멀지만 12주 완주후
    14킬로 감량하고 내가 해냈다라는 자신감이 생겼습니다
    첨엔 힘들게 운동하지않는데 이게 될까?
    생각했는데 정말 되더라구요
    단톡방에 계시는 멘토님들과 우주님들의 이야기를
    벽타기하며 열심히 따라갔고 매일매일 나를 위한
    식품준비를 하며 재미를 느끼고 따가운 눈초리로
    지켜보던 가족들도 이젠 지지하고 슬슬 관심을 갖고 있습니다
    이처럼 우리가 입에 넣고 먹는것 하나하나가
    이렇게 중요한데 그동안 아무도움 안되고
    입만 즐거운 음식에 연연했던 시간들이 아까울정도입니다
    고민하고 계신분들 계시면 여기계신분들 믿고 시작해보시길 강추합니다!!~*
    아쉬운점
    빨리 알지 못하고 넘 많이 돌아서 온 길이 아쉽습니다
  • profile_image
    작성자
    포그니80
    참여정보
    [하루 1분]으로 집에서 쉽게 살 빼는 방법
    평가점수
    별5개 2023-11-27
    좋은점
    무조건 믿고 따라가면 됩니다. 되더라구요. ㅎ 저는 아직 절반인 6주까지 왔지만 체중감량은 물론이고, 탈모 걱정도 날리고, 피부 좋아졌단 얘기도 많이 듣고 있어요. 아직도 진행 중인데 더 좋아지면 좋아지지 나빠지진 않겠죠 ! 기대하고 있습니다.
    아쉬운점
    끝까지 놓치지 않고 가겠습니다!

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