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수강후기

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    작성자
    혁이맘
    참여정보
    하루 1분으로 집에서 쉽게 살 빼는 방법 <1주만 따라해도 5kg 쏙!!>
    평가점수
    별5개 2023-08-07
    세상에서 제일 쉬운 다이어트!!!
    좋은점
    8일차까지 6키로 감량했어요
    다이어트를 계속 하고 있었는데요 평일에는 식단 관리를 잘 하다가도
    주말이되면 식이조절을 못하는 오일동안만 다이어트 하는 오일어터 였어요. 지인을 통해 구본강의 1분 다이어트를 8주를 진행하고 있는 이야기를 듣고 마음이 많이 움직였어요
    지인이 8주만에 8키로 감량을 하고 있는데 식단조절이 잘 된다는 이야기를 듣고 오일어터의 굴레를 벗어나고 싶어 그 날 바로 결제를 했어요 1주차 식단도 너무 맛있게 잘 먹으며 성공적으로 감량도 하고 2주차의 식단을 틈틈히 준비해서 2주차도 시작했습니다
    앞으로의 남은 기간도 원칙을 지키며 꼭 완주해서 성공하겠습니다!!!
    아쉬운점
    식단을 준비해야 할 것이 많지만 그 만큼 몸에 좋은 것을 알기에 열심히 끈을 놓지 않겠습니다
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    작성자
    스데반
    참여정보
    하루 1분으로 집에서 쉽게 살 빼는 방법 <1주만 따라해도 5kg 쏙!!>
    평가점수
    별5개 2023-08-07
    8주-11.12kg 빠져어요????????????
    좋은점
    결혼전 21살때까지 36kg 였는데 23세에 11개월차이로 연년생 아이들 둘을 낳고 40~45kg  유지하다가 2000년8월 가해자인 전남편의 잦은폭력과 의처증으로 또한 교통사고로 인해 온몸의 뼈들이 잘못되어 큰수술 2번하고 엄청난 통증때문에 약과 술을 의지하게되어  살이 많이 찌게되었고 생활고로 인해 아이들과 먹고살기위해서 중독자처럼 일만 하면서 기회가 될때마다 다이어트 약도 함께 먹으니  몸이 망가지는걸 모르고 살아오다가 나이46살에 심하게 찾아 온 갱년기때문에 점점 늘어나는 무게를 어찌할까 걱정하며 무기력에 빠져 있을때 우연찮게 일하면서 유튜브사연을 듣고있을때 마침 그때 광고로 구본강원장님의 1분 다이어트 소개가나와 살빼고싶은 마음이 간절하여 호기심 반 나도 뺄수 있을까? 의심반으로 도전하게 되었습니다
    참으로 좋았던것은
    혼자 맨땅에 헤딩하는것이 아니라  많은 분들이 함께 하고 있다는 점이 좋았구요
    또 서로 도우면서 이끌어 주시니 너무 좋았어요^^ 그리고 구본강원장님의 25년의 연구로 이루어내신 방법과 체계적으로 짜여있는 식단 그리고 수타와 더불어 도전하게 되어 준비도 할수 있었고 끝까지 완주 할수 있다는 확신이 들었습니다 그러기에 내 자신의 잘 못된 생각들을 내려놓고 가르쳐주신 방법대로 하게되어  61.62kg로 시작하여 9주1일 체중결과 50.50kg 으로
    -11.12kg빠져 너무도 큰 기대에 참으로 기뻤습니다^^
     저의 키가 147cm 이니까  앞으로 110~115  목표달성될때까지 인내하고 노력하여 저의 앞으로 변화될 모습을 상상해보니
     좀 더  일찍 알아서 시작했다면  시간도 돈도 버리지않고 건강이 빠르게 회복되었을텐데 ...
      진짜 감사하고 감사한것은 첫날 수면수타를 따라 했는데  100% 효과로 올해동안 먹은 수면제와 수면에 관연한 모든 약들도  더 이상 먹지 않고 꿀잠을 자게되어 더욱 더 감사하겠되었습니다
    그리고 단톡반 과 까페에서 맨토님과 조교님들의 아낌없는조언(피드백) 을
    해 주며 가르쳐주시니 그 방법대로 1분 강의수타와 식단 , 긍정, 적극, 신뢰, 노력이 함께 했기에 성공하게 되었습니다
    정말 이 다이어트 시작한것이 제가 올 해 한 일 중 가장 잘한 일 이며 최고의 기회였기에
    계속해서 목표달성 될때까지 화이팅 하겠습니다
    다시한번 감사드립니다
    아쉬운점
    없어요
    하지만 진짜 아쉬움 찾으라한다면 미련을 버리고 좀 더 일찍 시작 할껄~
    그랬으면 오래된 불면증과 수면제도 해결되었을텐데
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    작성자
    주태희
    참여정보
    하루 1분으로 집에서 쉽게 살 빼는 방법 <1주만 따라해도 5kg 쏙!!>
    평가점수
    별5개 2023-08-07
    유지어터의 행복함^^
    좋은점
    2021년 6개월 정도 했던 한약다이어트로 감량했던 몸무게가 두달만에 완벽하게 돌아왔어요;; 음식 양을 조절하고 운동을 꾸준히 했었던 걸 못하니까 요요가 오더라구요~
    그러다가 이 강의를 보게됐고 3개월권으로 일단 시작했고, 2주정도 남기고 평생권으로 연장했습니다.

    2022.07.04 시작 몸무게 69.0kg
    [  ] 1주완료 (7/11) 65.0kg    -4.0kg
          첫주 단톡방의 힘으로 버텨낸 거 같아요
          일찍 잠자고 충분히 휴식을 취했더니
          큰 감량이 되었어요

    [  ] 2주완료 (7/18) 63.9kg    -5.1kg
          식단준비를 미리미리해서 헤맴없이 잘
          시작했어요 포만감도 상당히 있어서
          행복한 한 주였어요

    [  ] 3주완료 (7/25) 63.1kg  -5.9kg
          2주식단보다는 조금 맛이없었지만
          몸의변화를 느끼며 계속 해 나갔어요

    [  ] 4주완료(8/1) 62.3kg    -6.7kg
          2번째 디톡스식단이였는데 수면시간이
          첫 주보다 부족했던 거 같아요

    [  ] 5주완료(8/8) 60.3kg    -8.7kg
          개인적으로 제일 입에 맛있게 느껴지던
          식단이였어요~!4주차 보다도 잘 빠져서
          놀람의 연속^^

    [  ] 6주완료(8/15) 59.4kg    -9.6kg
          휴가시즌이라 도시락,믹서기 싸 들고 다니며
          식단 지키려 노력했답니다

    [  ] 7주완료(8/22) 58.9kg    -10.1kg
          치과치료로 인해 약을 복용했더니
          큰 감량은 없었지만 증가하지 않아 행복했죠

    [  ] 8주완료(8/29) 58.7kg    -10.3kg
          3번째 디톡스식단은 수면부족과 스트레스
          때문인지 거의 빠지지않았어요 ㅠ
          하지만 단톡방에서의 대화를 상기하며
          실망하지 않았죠^^

    [  ] 9주완료(9/5) 57.0kg    -12.0kg
          앞서 루틴처럼 디톡스 주간 다음에는
          큰 감량이 있었어서 행복했어요~
          결혼한 지 10년차에 결혼 전 몸무게로
          돌아왔어요☆

    [  ] 10주완료(9/12)55.9kg    -13.1kg
          추석때 도시락으로 한끼도 어기지 않고
          식단 지켰어요~(대신 욕을 좀 먹었죠)

     [  ] 11주완료(9/19) 55.4kg   -13.6kg
            집안일로 두번째 시댁방문엔 좀 덜
            불편하게 식단했어요~

      [  ] 12주완료(9/26) 54.5kg -14.5kg
            마지막 디톡스 주간 몸무게보다는
            눈바디가 많이 달라진듯하네요^^

    현재는 13주 식단을 이어가고 있는데요 아직 빼야될 살이 남은 거 같아 100일을 유지해보고 다시 한 사이클을 가려고 생각하고 있습니다^^
    아직도 망설이시는 분이 계시다면 당장 시작하라고 짧은 기간에 많은 것이 변할 거라고
    말해드릴 수 있어요~
    사실, 몸이 안 좋아져서도 아니고 오로지 요요와의 이별을 하고싶어 도전했는데, 내가 이렇게 근성있게 끝까지 할 수 있고, 건강해지고 예뻐지는 몸을 보며 자존감도 높아지네요^^

    감사합니다 원장님????
    13주식단으로 100일을 채우고 다시 사이클을 돌아 4주차를 완료했어요!
    [  ] 1주완료 53.2kg  -15.8kg  (-1.7kg)
    [  ] 2주완료53.0kg -16kg    (-1.9kg)
    [  ] 3주완료51.9kg -17.1kg  (-3kg)
    [  ] 4주완료50.8kg -18.2kg  (-4.1kg)
    첫번째만큼 드라마틱한 감량은 아니지만 사진을 찍어봤을 때 군살들이 없어진다는 느낌이 드는 만족스러운 2회차였어요!!

    12주+RE4주동안 정체기 없이 감량할 수 있었던 건 원장님의 프로그램을 지치지않고 해나갈 수 있었기 때문이에요 많은 분들이 함께 응원하는 긍정에너지는 몸뿐만 아니라 저의 하루하루를 변하게 해주었어요????
    요요가 오면 어쩌나 하는 걱정도 이젠 하지 않고, 이 식단을 일상으로 대할 수 있어서 행복합니다
    아쉬운점
  • 1주에 5kg감량
    좋은점
    1주일 7일만에 5.3키로 뺐어요.
    계속 통통 비만이던 저에게
    한약, 양약 다이어트 다 해보았지만 이렇게 배부르게 다이어트는 처음인것같아요.
    매번 다이어트 하려고 하면 어떻게 해야 하는지 체계가 없는 느낌인데 이번 구본강원장님을 알고는 딱 정해진 것을 지켜도 되니 좋았어요.
    식단도 정해졌있고 1분 수타와 함께
    카톡 단체방에서 함께 다이어트하는 응원의 힘을 받아 1주일 성공할수 있었던 것 같아요.
    편두통 약을 먹는데 1주일동안 약도 안먹고
    머리도 덜 아프고 몸이 가벼워서 신기했어요.
    가끔 약간 아프면 수타로 해결이고요^^
    4일째 저희 아이가 엄마 얼굴이 좀 작아졌어..하는 말에 눈물이 핑 맺히기도 했답니다.
    남편도 옆에서 변화를 보면서 몸 아프다는 말도 없이 하는 모습을 보고 3개월에서 얼른 평생권으로 바꾸라고 하네요ㅎ
    중간도 시댁도 가면서 음식 유혹도 있었지만
    단체방 선배님들 응원 덕분에 참을 수 있었습니다.

    남은 11주도 샛길없이 지켜서 몸무게 목표 채우고 싶네요.


    (현재 2회차 진행으로 총 17kg감량했습니다.
    아직 빼야 할 살들이 많지만
    먹으면서 빠지는 매직을 경험중입니다♡♡)
    아쉬운점
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    작성자
    비수화
    참여정보
    하루 1분으로 집에서 쉽게 살 빼는 방법 <1주만 따라해도 5kg 쏙!!>
    평가점수
    별5개 2023-08-07
    고민은 나의 빼야할 살만 늘어날뿐!!!!!...어여어여…
    좋은점
    안녕하세요, 오늘 이렇게 리뷰를 즐거운 마음으로 쓰게 되네요~
    사실 저는 단톡방, 카페 눈팅만 하고, 의지를 다잡을 용기를 내기까지 반년이라는 시간이 지났어요.
    식단표를 다 뽑아놓고도 과연 이 음식만 내가 100일간 할 자신이 없었나봐요.
    무엇보다 마흔넘어 처음 겪는 피부트러블이 생겨서 우울모드로 거의 6개월을 지냈던것 같아요. 피부과약에 의지하기 싫어 거의 뭐 생짜배기로 버텼죠.
    그냥 인스턴트 음식, 술, 이런것 좀 줄이면서요..
    다행히 피부트러블은 많이 호전을 보였지만 최근3년간 살이 거의 15킬로이상 찌는 이상증상으로 불면증도 생기고,
    코골이도 심해지고(신랑이 가끔 놀려요~ㅎㅎ) 자꾸 쳐지고, 움직이기 싫어지고, 뭐..살찐사람들의 그런 증상들이 생긴거죠..
    그런데 최근 TV에 내장지방, 요요 관련 그런 다큐를 보고 순간 심각성을 느꼈어요. 애써 외면했던 진실들을 마주한 순간이었죠.
    무엇보다 건강하고, 활력있는 나자신의 모습을 바꾸고 싶더라구요. 3년전만해도 등산이며, 홈트며, 나름 생활의 활력을 느끼며 살았는데
    이렇게 살아가서는 안되겠더라구요. 그 영상을 두번 보고 결국에는 살을 빼자! 가입한 구본강 다이어트를 바로 시작하자! ~
    그런 의지가 불끈 솟으니, 재료준비하고 하는데 뭐 2틀만에 다 되더라구요.
    그래서 드디어 6월 19일 월요일 첫 1주차 1일을 체중계 사진을 찍으며 시작합니다.

    *1주차 지내면서 좋았던점

    1. 매일 같은 시각, 정해진 식단을 먹으니 식습관 교정이 됩니다.
    (매일 늦은 아점, 몰아서 저녁, 폭식 .. 이런 나쁜습관 교정이 12주간 확실히 될 것 같아요)

    2.구 원장님의  25년 노하우가 담긴 식단표를 제공 &  12주간 원장님, 멘토님, 코치님, 조교님들의 뼈가되고 살이 되는 피드백
    (다른 쉐이크파는 그런곳 해봤는데요, 살아있는 음식을 먹는게 아니잖아요? 저는 늘 살을 빼고 싶어도 사실 어떤식으로 식단을 먹어야할지 모르겠더라구요. 게다가 정확한 용량까지 알려주고, 노하우, 팁들을 선배우주님들이 모두 아낌없이 알려주시니 ..이걸 왜 못해요? ㅎㅎ)

    3. 사춘기 딸아이와 소통이 좋아지고 있습니다.
    (제 다이어트를 해야하는 이유중 하나가 딸아이와 여행약속있는데요, 제가 식단준비하니 식사준비시 이제 기미상궁 알아서 해주고요,
    가끔 엄마 화이팅! 어~엉덩이살이 좀 빠진것 같은데? 이러면서 관심도 가져주기도해요^^ 그러면서 몇마디 더 같이 해보니 좋네요~
    딸아이가 지켜보고있으니 일탈은 꿈도 못 꿉니다. ㅎㅎ)

    ** 1주차 감량
    시작 몸무게 75.6 kg ---> 8일째 (2주차 1일 오전) 70.4kg    : -5.2kg  되었어요~
    (정말 매일매일 감량이 되어서 너무 신기했었는데, 저는 알려주신 식단그대로, 수타도, 물양도, 그리고 밤에 최대한 12시-06시까지 숙면
    이거 잘 지킨것 같아요. ^^)

    ** 앞으로 남은 기간동안 각오
    큰 각오보다는 매주매주에 충실할려구해요.
    2주차 식단준비가 많이 빡셌지만 하면서 또 즐겁고 재밌더라구요.
    생전 손질안해본 연근도 직접 손질하기도하구요 ㅎㅎ
    너무 멀리 보면 지칠것 같아요. "천 리 길도 한 걸음 부터~" 라잖아요..
    매일 매일이 쌓여 1주, 2주~~~ 12주까지 가는거니깐...
    일희일비 하지 않고, 꾸준하게...  하라는대로, 그대로, 해나갈께요~~!!!

    (위에는 1주차 마무리하고 쓴 글이구요)

    8월 7일 월요일.... 저 지금 .이글쓰는날이.. 8주차 1일 시작하는 날이거든요...
    50일정도밖에 안되었는데.. - 12킬로 빠진거....안 비밀!! ㅋㅋ어서어서 시작하셔요!! 오라이~~~~~~~~~~~~~
    아쉬운점
    긴~~~시간 애써 외면했던 구.다 ㅋㅋ
    하루라도 빨~~~~~~~~~~~리 시작하는게 예뻐지는 지름길입니다 ^___^
    일찍했더라면 올 여름 좀 시원하게 다닐수있었을텐데 말이죠? ㅎㅎ비키니 가즈아~~~~~~~~
  • 세상에 이런일이!
    좋은점
    계속 반복되는 요요현상
    얼마나 많은 세월동안 도전과 좌절을 했던가요. 정말이지 지쳐가고 있었던 저에게 우연히 보게된 "구본강 다이어트 "
    과연 내가 잘 할 수 있을까 고민 고민해서 결정했습니다.

    다이어트도 다이어트지만 체질개선이라는 말이 저를 더 이 길로 들어서게 한것 같습니다.

    일주일을 해 보면서 할 수 있겠다 싶고 설레임 그 자체였구요. 5.9키로 감량을 했습니다. 처음 시작이 76키로... 일주일 후 오늘 70.1키로... 어메징... 대박이죠.

    이 글을 쓴것이 구본강다이어트 시작하고 4주후에 썼는데 그 이후 많은 변화가 생겼어요.  리뷰수정을 다시 해야겠다고 맘 먹었는데 이전 글도 진심으로 쓴것이기에 남겨주고 새로운 리뷰를 작성합니다.


    "세상에 이런일이 " 출연해야겠어요.

    이게 말이 됩니까? 12주만에 19키로가 감량이 되었다는게 ...ㅎㅎㅎ

    ​먼저 12주차를 무사히 마치기까지 여러모로 도움을 주신 구본강 원장님을 비롯 멘토님들, 선후배우주님들 맘 깊이 감사 인사드립니다.

    덕분에 여기까지 완주 했다고 생각합니다.

    ​저는 3월 20일 시작하면서 76키로를 찍고 일주일만에 5.9키로가 감량이 되었답니다.

    어떻게 이런일이! 와우 어메징하죠?

    ​그 이후로도  감량이 쭉쭉되고 12주를 마치고 대망의 월요일에 체크한 나의 몸무게는 앞자리를 두번 바뀌게 하고 57키로가 되었어요.  76kg----57kg

    "다시 태어난 기분?"

    "다른 사람이 된 기분?"

    "한 사람이 내 몸에서 빠져 나왔나?"

    ​세상에 이런일이 ~~, 어떻게 이런일이 ~~
    반복적으로  이 말이 입밖으로 뛰어 나오는건 어쩔수 없는 현상입니다.

    운동도 없이 하루에 5끼를 먹고, 4끼를 먹고

    이게 가능하단 말입니까? 네. 가능합니다.

    ​이건 상식적으로 있을 수 없는 일이죠? 그렇게 생각했습니다. 그러나~~~

    ​이런 기적을 만드시고 도움을 주신 구본강 원장님!

    "세상에 이런일이" 프로그램에 원장님이 출연하셔야 합니다 라고 저는 강력하게 외칩니다. 여러분!!!

    ​단톡방에서, 카페에서 눈팅만으로도 힘을 얻지만 그래도 가끔 글을 올리는것도 나쁘지 않은 것 같습니다 왜냐면 나를 자각시키는 좋은 수단인듯합니다. "너는 할수 있어 "라는 메세지를 각인시켜주는 좋은 역활도 되고 왜 내가 해야되는지 내자신에게 들려주는 이야기가 되어 나를 흔들리지 않게 붙잡아 주는 동기부여도 되요.

    지금부터가 더 중요하다고 생각합니다.

    이 배움을 밑거름으로 유지할 수 있도록 잘 가보겠습니다. 그러므로 저는 이 카페에 꾸준히 유지해나가는 이야기를 공유하려 합니다. 휴~~천만다행입니다. 평생회원 하길 넘넘넘 잘했어요. 평생 함께 할수가 있어 행복합니다.

    ​다시한번

    원장님,  멘토님들 그리고 늘 함께 응원해 주신 선후배우주님들께 감사드립니다.
    아쉬운점
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    작성자
    이진이8주차
    참여정보
    하루 1분으로 집에서 쉽게 살 빼는 방법 <1주만 따라해도 5kg 쏙!!>
    평가점수
    별5개 2023-08-07
    나에게 딱 맞는 다이어트~^^♡
    좋은점
    안녕하세요~????
    1주일만에 -5.1kg 감량이라니...믿기지않습니다ㅋㅋ

    구본강원장님의 1분다이어트를 알게된것이 올해 최고의 행운입니다. (이런 행운을 준 신랑 고마워요❤️)

    다이어트를 하는 거의 모든이가 그렇듯 저도 안해본 다이어트가 없는것같아요.
    그런데 그때마다 빠져 가나~싶으면 다시 폭식과 야식때문에 몸은 두배로 늘어갔어요.
    그러다보니 무기력해지고 우울해지고,

    첫아이 출산 후 다이어트는 이제 나에겐 있을 수 없는 얘기라 생각했습니다. 다이어트 하려면 운동할 시간이 필요하다고 생각했거든요ㅎㅎ
    구본강원장님의 1분 다이어트는 일상생활 하면서 할 수 있다못해 일상생활에 활력을 주니 1석2조,3조,4조...... 좋은점이 한두가지가 아닙니다. 저에겐 그랬어요ㅎㅎ

    육아로 끼니도 잘 못 챙겨먹고, 육퇴후 지친 저에게 보상을 주듯이 야식을 즐기다가 새벽에서야 잠들고, 아이가 일찍 깨다보니 같이 일어나면 많게는 4~5시간 적게는 3시간 자는적도 많았습니다.
    다음날 피곤할때면 후회하죠ㅎㅎ
    그런데 이런날이 반복되다보니 육아도 너무 힘들게 느껴지는거에요.

    그래서 계속 이러다가 안되겠다!! 운동을 해야지 맘먹고 신랑에게 "애기 아침 먹이고 나 운동 다녀올게"라고 말했어요ㅎㅎ 이방법뿐이 없겠다 싶었거든요.

    조금있다가 신랑이 저에게 링크 하나를 보내네요.
    구본강원장님 1분다이어트 성공 후기 영상이였어요.
    제가 하겠다하면 강의를 결제 해주겠다고하면서요.
    영상보고 '나도 이렇게 될 수 있을까?' 되고싶다.' 생각이 들어 시작하게 되었습니다.
    시작하고보니 '나도 할 수 있다' 자신감 생깁니다.
    카페와 단톡방은 저의 의지를 더 불태워주는 원동력이 되요ㅋㅋ

    아직 시작단계입니다. 앞으로 12주 될때까지
    아니 평생 건강을 위해서 쭈~욱 구본강원장님 식단, 수타 하면서 행복하겠습니다♡
    모든분들 감사합니다~행복하세요~~^^
    아쉬운점
    더 빨리 알았으면하는 아쉬움
  • 식단만으로 내몸이 건강해지니 너무 좋아요!!=
    좋은점
    안녕하세요!
    구본강 다이어트는 운동없이 식단으로만 첫 주에 무려 4-5키로 감량할 수 있다!! 는 홍보에 눈이 번쩍!하며 시작하게되었는데요.
    진짜 식단과 원장님의 수타로만 첫 주에 무려 -4.3kg 감량에 성공했습니다^^
    어찌나 뿌듯하고 기분이 좋던지요!! 몸에있는 독소배출을 도와주며 체질을 개선해준다하는 말이 너무 신기방기해요.
    현재 8주차진행중인데 이제 절반 조금 넘게 진행했지만 제 몸이 좋아지는게 느껴지니 “앞으로 남은기간에는 얼마나 더 좋아질까?” 기대하게됩니다^^
    제 첫 체질개선의 신기함은 <다한증>증상이 많이 개선되었다는 겁니다. 요즘같이 습한여름에 비가많이 내린 장마철에 늘 손과 발에는 땀으로 축축했는데 이번에는 그런게 1도 없었어요!!!!!!! 정말 너무 신기하더라고요^^
    그 다음은 <탈모> 2년넘게다니던 미용실원장님이 “머리카락이 덜 빠져요!!”하며 알려주셨어요^^
    그러고보니 머리감고 말린 후 바닥에 머리카락 정리할때 응?! 얼마 안떨어졌네?! 하고있더라고요^^
    이렇게 12주가 끝나지도 않았는데 체질개선으로 몸에 긍정신호가오니 너무 좋아요^^
    아쉬운점
    현재 아쉬운 점은 없습니다!!
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    작성자
    멘토박지영
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    하루 1분으로 집에서 쉽게 살 빼는 방법 <1주만 따라해도 5kg 쏙!!>
    평가점수
    별5개 2023-08-07
    구본강 다이트는 제 인생의 터닝포인트❤️
    좋은점
    저는 어렸을때부터 언제나 통통한 사람이었어요. 안그래도 많은 살이 임신출산육아를 거치며 더더더 찌더니 최근에는 피부가 빵빵하게 불은 풍선처럼 팽창되어있는 느낌이 들어 너무 불쾌하고, 자리에서 엉덩이 떼서 일어서는게 천근만근이었어요.. 우연히 구본강원장님 클래스를 접하고 순식간에 빠져들어서 속는 셈 치고 해보자 바로 시작했습니다. 저는 먹는걸 너무 좋아했고 야식은 저의 낙이었죠. 그런 저에게 첫날 절제된 식단을 지키기 너무 힘들었고 잠들기 전 공복이 참 괴로웠어요. 그래도 꾹 참고 아침에 눈뜨자마자 체중을 쟀는데 하룻밤 사이에 1.5kg나 내려가있었어요. 며칠을 거듭해 지금 7일차 4.3kg 감량을 기록했습니다. 예전에 피티 받을 때 4.3kg 감량하려면 얼마나 혹독하게 운동했어야 했던가 생각해보면 구본강 원장님은 정말 대단하신 분이세요. 이제는 피부가 빵빵하고 몸이 무거웠던 느낌이 없어져서 개운하니 기분 좋고 활동성이 올라갔어요!! 턱선도 생기고 옆태가 좀 얇아진거있죠!!????????
    원장님께서 식단 수타 등 프로그램을 너무 어렵게 설계하지 않으셨어요! 굶는 다이어트가 아닌 제때 제대로된 식단을 먹고, 힘이 쏙 빠지는 무리한 운동이 아닌 간단한 수타로 건강 챙기니 이보다 좋은 다이어트는 없네요~ 가장 힘든건 먹고싶은 음식 참기인데 매일 아침 체중계 숫자 내려가는걸 보면 스스로 동기부여가 돼서 식욕도 참아지고 식단도 지켜져요???? 그리고 외로웠을 다이어트에 동지들이 있다는게 너무 든든해요???? 오픈채팅에서 커뮤니티가 잘 형성되어서 모르는 부분을 질문하면 먼저 시작하신 선배님들과 원장님께서 피드백을 주시고 좋은 정보 공유해주셔서 보니 정말 힘이 되어요!! 
    다이어트 성공해서 이번에 바디프로필도 찍었습니다❤️
    구본강원장님! 참 감사드려요????????
    아쉬운점
    없습니다????‍♀️
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    작성자
    구본강
    참여정보
    하루 1분으로 집에서 쉽게 살 빼는 방법 <1주만 따라해도 5kg 쏙!!>
    평가점수
    별5개 2023-08-07
    구본강 다이어트 후기(리뷰 샘플)
    좋은점
    좋아요마지막이다라고 생각하고
    6월에 시작했던 체질개선 다이어트가 벌써 92일째가 되었네요^^
    곧 100일을 앞두고 있어 두근두근합니다❤️

    시작 몸무게는 74.5kg , 현재 몸무게는 54.99kg
    총 19.51kg 감량했네요^-^
    어딜가나 반쪽이 됐다며 칭찬받는 하루하루를 살아가고 있네요~

    처음 시작했을때 저의 상태는 안 좋았어요ㅠ
    키가 154cm의 74키로면 말 다한거죠????
    심한 다낭성으로 생리는 약이나 주사를 맞아야 하고,
    혈압은 고혈압 전단계,
    당화혈색소가 당뇨 경계선,
    무릎 안쪽이 아파서 걷기 힘들고, 자존감은 바닥이었죠ㅠㅠ
    몸이 너무 아파서 독한 맘 먹고,
    신랑에게 이야기한 후 마음먹고 체질개선다이어트를 했어요~!!!

    첫주부터 무너지면 답이 없다!!
    약속잡지 않고 원장님 말처럼 몸이 나른하면 쉬어가며
    1주를 버티니 -3.4kg~!!!!!! 오마이갓!!!!!!!!
    그렇게 운동해도 안빠지는 몸무게가 쑤욱~~
    심지어 1주를 버티니 붓기가 많이 빠지더라구요!!!!!
    월요새벽 피아노반주를 갈때마다 손이 띵띵부어서
    손가락 스트레칭을 하지 않으면 안되었던 제가...
    이제는 붓기가 뭐죠?????

    1주를 버티니...
    빠진 몸무게와 내가 들인 정성과 시간을 생각하며
    2주, 3주, 4주를 버티게 되고
    날 위해 장을 보고,
    식단을 준비하는 시간이 소꿉놀이하듯 즐거웠네요♡

    << 식단을 하면서 좋아진 점~!!!! >>
    1. 생리를 건강하게 한다.
    약을 먹지 않아도, 건강한 생리를 하더라구요????
    3~4달에 한번 하던 제가 꼬박꼬박 생리를 하고,
    식단을 하면 할수록 생리전증후근이 없어지고,
    혈도 맑고, 특유의 냄새가 안 나더라구요!!!!!????????????????

    첫째도 어렵게 가진 저라서...
    원장님 덕분에 둘째 자연임신을 꿈꾸고 있습니다❤️
    이 생각만하면 너무 감사하고 기뻐서 눈물이 나네요ㅠ


    2. 너무너무 건강해져요❤️
    생리⭕️, 혈색⭕️, 예뻐짐⭕️, 기쁨⭕️, 자존감⭕️, 자신감⭕️,
    젊어짐⭕️

    혈압❌️, 당뇨❌️, 붓기❌️


    3. 날 사랑하게 되고, 사랑하는 방법을 알게 돼요❤️
    내몸을 사랑하게 되고,
    내 몸을 위해서 좋은 음식으로 채우게 되네요♡
    이제는 나뿐 아니라 나와 평생 함께할 반려자인
    신랑을 꼬시기위해 드릉드릉하고 있습니다❤️


    4. 사랑하는 우주님들이 있어, 버티게 됩니다????
    혼자했다면 와장창 무너졌을 100일의 여정이...
    함께 으쌰으쌰해주고,
    남의 일도 내일처럼 기뻐해주고 슬퍼해주고 위로해주는
    많은 우주님들이 있어 정말 버티게 되고, 힘내게 됩니다♡
    일면식없는 우주님들이지만
    어떨때는 가족보다 더 위로가 됩니다❤️
    평생반 에너지가 어마무시합니다????????????????????????
    이왕 시작하는 거 "평생반"끊으셔서
    평생반 우주님들의 강한 긍정의 기운으로
    100일 완주를 해서 같이 건강해지고 예뻐져요❤️


    현재 100일을 앞두고 있는 시점에서ㅋㅋㅋ
    처음에는 먹킷리스트 작성하고, 캡쳐하고 그랬는데...
    지금은 예전으로 돌아가고싶지 않다!!!
    건강하게 맛있게 먹으려면 어떻게하지???
    이 고민만 합니다????

    이야기가 참으로 길지만, 결론은 함께해요❤️❤️
    원장님을 만난 건 22년 최고의 행운이라 생각합니다????
    아쉬워요왜 일찍 못 만났을까요?
    그게 제일 아쉬워요♡♡
    아쉬운점
    지역에 함께하시는 우주님들 계시면
    식재료 나누고 하면 참 좋을 듯ㅎㅎㅎ
    매번 애매하게 남는 1인이라!!!ㅎㅎㅎ

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